✨ WANDA’S MONTHLY VLOG | OKTOBER – RELEASE✨

Hallo Du wundervolle Seele,

What would you like to let go of?

Im Oktober widmen wir uns in der Membership dem Thema: RELEASE – LOSLASSEN.

Der Herbst ist da. Die Tage werden kürzer, die Natur zieht sich langsam zurück und die Bäume beginnen, ihre Blätter loszulassen. Der Oktober erinnert uns an Übergang, Vergänglichkeit, Rückzug und Loslassen.

Und vielleicht können wir uns davon etwas abschauen: Denn Loslassen bedeutet nicht immer, etwas radikal aus unserem Leben zu entfernen. Manchmal bedeutet es einfach, unseren Griff zu lockern.

Weniger festhalten. Weniger kontrollieren. Weniger gegen das ankämpfen, was gerade ist.

Release. Re-Ease. Come back to ease.

In diesem Vlog starten wir mit einer gemeinsamen 5-minütigen Release-Meditation und der Erinnerung: It’s safe to let go. 🍂✨

In diesem Vlog teile ich persönliche Gedanken mit dir über:

• Die Weisheit der Natur: Warum ein Baum nicht kämpft, um Blätter festzuhalten – und was wir für Übergänge lernen dürfen.

• Loosen your grip: Wie wir den mentalen Griff lockern, Druck abbauen und wieder in die Leichtigkeit finden.

• Die Mondenergien im Oktober: Neumond in der Waage (Balance & Raum) & Vollmond im Stier (Erdung & innere Sicherheit).

• Samhain & Halloween: Die heilsame Kraft des Rückzugs und der Übergang in die dunklere Jahreshälfte.

👉 Hier geht's zum VLOG: https://wandabadwalyoga.com/programs/vlog-oktober-441b3f

Außerdem erwartet dich diesen Monat angelehnt an das Thema RELEASE wieder eine liebevoll kuratierte Mischung aus Yoga, Pilates, Breathwork, Meditation & Soul Practices in deinem „spirituellen Zuhause“, die dich in deiner Ganzheit unterstützt:

• Falling Leaves – Moon Hatha mit Wanda | 33 Min.

• Entlastungsroutine für zwischendurch – Pränatal Yoga mit Janina

• Positive Ausrichtung für deinen Tag – Atem & Meditation mit Wanda

• Strong Core – Pilates mit Ozzie | 25 Min.

• Yummy Stretching – Yoga mit Wanda

• Zurück in dein Kraftfeld – Pranayama & Meditation mit Annette

• Beruhigende Atempraxis – Pranayama & Meditation mit Wanda | 12 Min.

• Twist Evening Stretch – Moon Hatha Yoga mit Julia | 25 Min.

🔥 Save the Dates – Live im Oktober: Wir praktizieren diesen Monat auch wieder gemeinsam live via Zoom:

• Embodied Flow mit Wanda

• Dynamic Kundalini Meditation mit Wanda

• 18.10. Shake the Dust mit Julia

• 29.10. SATSANG mit Wanda (Inklusive für Wanda Members – reiche deine Fragen gerne bis zum 27.10. an office@wandabadwal.com ein)

• 31.10. Soul Date zu Samhain (Vergünstigt für Wanda Members)

🌿 Reflexions- & Journaling-Fragen für deinen Oktober: Nimm dir einen ruhigen Moment für dein Journal und spüre in dich hinein:

• What can you loosen your grip on? Wo hältst du gerade zu fest?

• Where can you surrender more to what is? Wo darfst du mehr annehmen und akzeptieren, was gerade da ist?

• What would you like to let go of? Was möchtest du loslassen?

• What is holding you back from being the freest, most alive version of yourself? Vielleicht eine Angst, Perfektionismus, People Pleasing, Kontrolle oder ein alter Glaubenssatz?

🤍 Affirmationen des Monats:

It’s safe to let go.

I release all fear and welcome change.

Vielleicht erinnern wir uns diesen Monat immer wieder an die Bäume: Ein Baum hält im Herbst nicht fest. Er lässt los, weil ein Zyklus zu Ende geht.

Loosen your grip. Release. Come back to ease.

Ich wünsche dir einen wunderschönen, nährenden Oktober. Schön, dass du hier bist. 🍂

Teile unglaublich gerne hier oder unter dem VLOG-Video in den Kommentaren, was du diesen Monat loslassen oder lockern darfst.

Ich freue mich riesig, von dir zu lesen!

Love, Wanda 🤍

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📢 Zur Erinnerung: Unser „Bring a Friend – Gemeinsam wachsen“ Programm:

Schenke einem Herzensmenschen 10 Tage kostenlosen, risikofreien Zugang zur App. Bleibt dein:e Freund:in danach dabei, schenken wir dir als Danke einen ganzen Frei-Monat für deine Praxis! 🧘🏼‍♀️👯‍♀️

👉 Deinen persönlichen Empfehlungs-Link findest du hier

✨ WANDA’S MONTHLY VLOG | SEPTEMBER – HARVEST✨

Hallo du wundervolle Seele,

What is already here? 🌾🍂

Diesen Monat dreht sich bei uns alles um das Thema HARVEST - ERNTEN. Der Spätsommer erinnert uns daran, dass jede Jahreszeit ihre eigene Qualität hat: Es gibt eine Zeit, Samen zu säen. Eine Zeit zu wachsen, zu lernen und aufzubauen. Und es gibt eine Zeit, zu ernten.

Wir sind oft so sehr darauf konditioniert, nach vorne zu schauen und uns zu fragen: What’s next? Was ist das nächste Ziel, das nächste Projekt, der nächste Entwicklungsschritt?

Doch vielleicht gibt es Dinge in deinem Leben, für die du vor fünf oder zehn Jahren gebetet hast und die heute selbstverständlich geworden sind. Eine Beziehung. Eine Familie. Ein Zuhause. Deine Arbeit. Dein Wissen. Deine innere Entwicklung.

In diesem Monat lade ich dich ein, innezuhalten und wahrzunehmen, was längst gewachsen ist – und dir zu erlauben, die Früchte deines Lebens nicht nur zu sehen, sondern sie auch wirklich zu genießen. 🌿✨

Dazu teile ich in diesem Vlog Gedanken über:

• Die Zyklen des Lebens: Warum jede Phase ihre Berechtigung hat – vom Säen bis zum Ernten.

• Vom Tun ins Sein: Wie wir aufhören können zu fragen „What’s next?“ und anfangen zu erkennen „What is already here?“.

• Die Früchte deiner Reise: Warum das, was heute selbstverständlich wirkt, einst dein größter Wunsch war.

• Erlaubnis zum Genießen: Wie du die Süße dessen schmeckst, was längst da ist und in deinem Leben gewachsen ist.

👉 Hier geht's zum VLOG: https://wandabadwalyoga.com/programs/vlog-september-harvest-mit-wanda-1e07f7

Außerdem erwartet dich diesen Monat wieder eine liebevoll kuratierte Mischung aus Yoga, Pilates, Breathwork, Meditation & Soul Practices in deinem „spirituellen Zuhause“.

🧡 Freu dich auf neue Inhalte mit Wanda, Annette, Daniel, Julia & Janina:

✨ Body Waves – Flow für eine geschmeidige Wirbelsäule mit Annette | 12 Min.

✨ Nervous System Reset – Schüttelmeditation & Somatic Practice mit Wanda | 20 Min.

✨ Tibetische Reinigungsatmung – Pranayama mit Daniel | 8 Min.

✨ Free Your Shoulders – Faszien Release Yoga mit Wanda | 25 Min.

✨ Fire Hatha – kraftvolle Hatha-Yoga-Klasse mit Julia | 60 Min.

✨ Core Refresh – Pilates Workout mit Wanda | 15 Min.

✨ Raum im Becken – Pränatal Yin Yoga mit Janina | 28 Min.

✨ Your Inner Home – Somatisches Yoga mit Wanda | 25 Min.

🌿 Achtsamkeitspraxis für deinen Alltag:

Immer wenn du dich diesen Monat dabei ertappst, mental schon beim nächsten Schritt, Ziel oder To-do zu sein, halte kurz inne. Atme tief durch und frage dich: Was ist genau jetzt schon gewachsen? Nimm einen Moment wahr, wie viel Leben, Erfahrung und Fülle dich bereits umgibt.

📢 Zur Erinnerung:

Unser „Bring a Friend – Gemeinsam wachsen“ Programm: Schenke einem Herzensmenschen 10 Tage kostenlosen, risikofreien Zugang zur App. Bleibt dein:e Freund:in danach dabei, schenken wir dir als Danke einen ganzen Frei-Monat für deine Praxis! 🧘🏼‍♀️👯‍♀️

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✨ Impuls des Monats – Reflexionsfragen für dich:

• What are the fruits of my life? Welche Früchte meines Lebens kann ich heute bereits sehen?

• What are the fruits of my inner journey so far? Welche Früchte trägt meine innere Entwicklung – besonders in diesem Jahr?

• What am I ready to harvest? Was darf ich jetzt empfangen und genießen?

• Where can I stop asking “What’s next?” und mich einfach an dem erfreuen, was längst da ist?

Ich wünsche dir einen lichtvollen September, eine reiche Ernte und viele Momente, in denen du nicht danach fragst, was als Nächstes kommt, sondern die Süße dessen schmeckst, was du erschaffen hast und längst da ist.

Schön, dass du hier bist. 🌾💛

Gerne teile hier oder unter dem VLOG-Video in den Kommentaren, welche Früchte du in diesem Monat ernten darfst. Ich freue mich riesig, von dir zu lesen!

Love, Wanda 🤍

✨ WANDA’S MONTHLY VLOG | AUGUST – FÜLLE ✨

Hallo du wundervolle Seele,

Was bedeutet wahrer Reichtum für dich? 🌾☀️

Diesen Monat dreht sich bei uns alles um das Thema FÜLLE. Wenn wir das Wort Fülle hören, denken viele zuerst an Geld, Erfolg oder materiellen Wohlstand. Doch selbst der wohlhabendste Mensch kann zutiefst unglücklich sein.

Wie Bob Marley einmal sagte: „Some people are so poor, all they have is money.“

Fülle beginnt für mich an einem ganz anderen Ort. Sie ist ein innerer Zustand. Eine tiefe Erinnerung daran, wie reich wir bereits sind – reich an Atemzügen, Begegnungen, Natur, Liebe, Bewusstsein und Leben.

In diesem Monat lade ich dich ein, einen Moment innezuhalten und deinen Blick vom Mangel auf das zu richten, was bereits da ist. Denn oft fehlt uns nicht mehr – sondern die Aufmerksamkeit und Dankbarkeit für das, was unser Leben schon jetzt erfüllt. 💛✨

Dazu teile ich in diesem Vlog Gedanken über:

• Wahrer Reichtum: Warum Fülle im Innen beginnt und unabhängig von materiell Werten existiert.

• Die Kraft der Natur: Wie uns Pflanzen und der Himmel an unsere eigene Fülle erinnern.

• Gedankenlenkung: "Energy flows where attention goes" – wie wir den Fokus von Mangel auf Fülle richten.

• Dankbarkeit im Alltag: Eine kleine Praxis mit großer Wirkung auf dein Wohlbefinden.

👉 Hier geht's zum VLOG: https://wandabadwalyoga.com/programs/vlog-august-fulle-mit-wanda-89a1f7

Außerdem erwartet dich diesen Monat wieder eine liebevoll kuratierte Mischung aus Yoga, Pilates, Breathwork, Meditation & Soul Practices in deinem "spirituellen Zuhause".

🧡 Freu dich auf neue Inhalte mit Wanda, Julia, Janina & Annette:

✨ Morning Glory – Pilates Fusion mit Wanda

✨ After Running – Yoga mit Julia

✨ Yoga Stretch im Bett mit Wanda

✨ Ankommen & Genießen – Yin Yoga mit Janina

✨ Das Leben ist ein Geschenk – Meditation mit Wanda

✨ Just Here – Pranayama & Meditation mit Annette

✨ Große Gefühle – Rainbow Kinderyoga mit Wanda

✨ Movement Snack – Quick & Effective mit Annette

🌿 Achtsamkeitspraxis für deinen Alltag: Immer wenn du diesen Monat draußen in der Natur bist, halte für einen Moment inne. Betrachte bewusst eine Blume, einen Baum, ein Blatt oder den Himmel. Nimm die Lebendigkeit wahr, die in ihnen steckt. Je mehr du die Fülle im Außen wahrnimmst, desto leichter kannst du sie auch in dir selbst entdecken.

📢 Zur Erinnerung: Unser "Bring a Friend – Gemeinsam wachsen" Programm:

Schenke einem Herzensmenschen 10 Tage kostenlosen, risikofreien Zugang zur App. Bleibt dein:e Freund:in danach dabei, schenken wir dir als Danke einen ganzen Frei-Monat für deine Praxis! 🧘🏼‍♀️👯‍♀️

👉 Deinen Link zur Teilnahme findest du hier

✨ Impuls des Monats – Reflexionsfragen für dich:

• Wofür bin ich heute dankbar?

• Schreibe 5 Dinge auf, für die du genau jetzt dankbar bist.

• Wo in deinem Leben darfst du deinen Blick wieder mehr auf die Fülle richten?

Ich wünsche dir einen erfüllenden August voller kleiner Momente, die dich immer wieder daran erinnern, wie reich das Leben bereits ist.

Schön, dass du hier bist. 💛

Gerne teile hier oder unter dem VLOG-Video in den Kommentaren deine 5 Dinge der Dankbarkeit. Ich freue mich riesig, von dir zu lesen!

In Liebe, Wanda 🤍

✨WANDA’S MONTHLY VLOG | JULI – ALIVE ✨

Hallo du Herzensmensch,

What is alive in you right now? Was lebt gerade wirklich in dir? ☀️✨

Diesen Monat dreht sich bei uns alles um das Thema ALIVE – ganz da zu sein, zu fühlen und lebendig zu sein. Der Sommer erinnert uns an Sonne, Wärme und Lebensfreude, doch für mich bedeutet Lebendigkeit noch etwas viel Tieferes.

Lebendig zu sein heißt nicht, sich immer nur gut zu fühlen. Es bedeutet, mit all dem präsent zu sein, was gerade da ist: Mit Freude, Dankbarkeit und Liebe – aber eben auch mit Trauer, Angst, Wut oder einem gebrochenen Herzen. Denn das Gegenteil von Lebendigkeit ist nicht Traurigkeit, sondern Taubheit. Wenn wir aufhören zu fühlen oder eine Maske tragen, obwohl unser Herz etwas ganz anderes erlebt. 💔❤️

In diesem Vlog teile ich Gedanken über:

• Echte Spiritualität: Warum wir schwierige Gefühle nicht umgehen, sondern ihnen mit offenem Herzen begegnen sollten

• Fühlen statt Funktionieren: Warum Taubheit der wahre Gegenspieler von Lebendigkeit ist

• Die Erlaubnis, menschlich zu sein: Der Mut, dich in all deiner Verletzlichkeit zu zeigen

• Persönliche Einblicke: Warum mich dieses Thema gerade selbst so bewegt

👉Hier geht's zum VLOG: https://wandabadwalyoga.com/programs/vlog-wanda-juli-ec9b46

Außerdem erwartet dich diesen Monat wieder eine liebevoll kuratierte Mischung aus Yoga, Pilates, Breathwork, Meditation & Soul Practices in deinem "spirituellen Zuhause".

🧡 Freu dich auf neue Inhalte mit Wanda, Julia, Janina, Ozzie & Daniel:

• ✨ Mobility am Morgen mit Daniel
  ✨ Sitali Pranayama mit Wanda
  ✨ Yoga für den Sommer mit Julia
  ✨ Be With What Is – Yin Yoga mit Wanda
  ✨ Full Body Flow Pilates mit Ozzy
  ✨ Body Scan Meditation zur Stressreduktion mit Wanda
  ✨ Freude im Körper – Audio Practice mit Janina
  ✨ Yoga bei Traurigkeit mit Wanda
  ✨ Nabelfeuer – Sun Hatha Yoga mit Julia

📢 Zur Erinnerung: Unser "Bring a Friend – Gemeinsam wachsen" Programm:

Schenke einem Herzensmenschen 10 Tage kostenlosen, risikofreien Zugang zur App. Bleibt dein:e Freund:in danach dabei, schenken wir dir als Danke einen ganzen Frei-Monat für deine Praxis! 🧘🏼‍♀️👯‍♀️

👉 Deinen Link zur Teilnahme findest du hier

✨ Reflexionsfragen für dich:

• What is alive in you? Was lebt gerade wirklich in dir?

• Welche Gefühle möchten gesehen und gefühlt werden?

• Welche Wahrheit möchte gelebt werden?

Let’s dare to be ALIVE – in all unserer Menschlichkeit und Verletzlichkeit. 🙏

Gerne teile hier oder unter dem VLOG-Video in den Kommentaren, was sich in dir gerade lebendig anfühlt. Ich freue mich riesig, von dir zu lesen!

In Liebe,

Wanda 🤍

✨WANDA’S MONTHLY VLOG | JUNI – RISE✨

Hallo Du wundervolle Seele,

Was erhebt sich gerade in dir? Diesen Monat dreht sich alles um das Thema RISE — sich erheben, wachsen, sichtbarer werden.

Nicht unbedingt perfekter. Sondern ehrlicher. Echter. Mutiger. In diesem Vlog teile ich Gedanken über: – den Mut, imperfekt sichtbar zu sein – Authentizität statt ständiger Selbstoptimierung – die Energie des Sommers & der Sommersonnenwende – persönliche Herausforderungen rund um Perfektionismus – die Frage: Where am I hiding?

Außerdem erwartet dich diesen Monat wieder eine liebevoll kuratierte Mischung aus Yoga, Pilates, Breathwork, Meditation & Soul Practices in der App.

✨ Freu dich auf neue Inhalte mit Wanda, Julia, Janina, Annette & Ozzie - unsere neue Pilates Lehrerin im Team: 

• Core & Stretch Yoga mit Wanda

• Move, Tone, Release - Pilates Inspired Yoga mit Wanda

• Yoga inspired by HIIT mit Julia

• Rise your Energy - eine aktivierende Sonnenatmung - Pranayama mit Wanda

• Yoga Nidra im Alltag - zum Loslassen & Regenerieren mit Wanda

• eine Meditation Manifestation - mit Wanda

• Pilates Classes & Morning Routine mit Ozzie

• Pränatal Yoga mit Janina

Besonders diesen Monat: 

• Neu im Programm: Pilates mit Ozzie auf Englisch

• die neue "Somatic Meditation Journey mit Annette"

• unser besonderes Soul Date zur "Sommersonnenwende" — eine 90-minütige Praxis zum Innehalten, Reflektieren und Verbinden mit deiner inneren Ausrichtung zur Mitte des Jahres.

✨ Zur Erinnerung: Unser "Bring a Friend – Gemeinsam wachsen" Programm:

• Schenke einem Herzensmenschen 10 Tage kostenlosen, risikofreien Zugang zur App.

• Bleibt dein:e Freund:in danach dabei, schenken wir dir als Danke einen ganzen Frei-Monat für deine Praxis!

• Link zur Teilnahme findest du hier: https://wandabadwalyoga.com/account/referrals

✨ Reflexionsfragen für dich: 

• What is rising in you right now?

• Was möchte wachsen?

• Wo hältst du dich vielleicht noch klein?

• Was wäre möglich, wenn du aufhören würdest, perfekt sein zu müssen?

Ich freue mich, diesen Monat gemeinsam mit dir zu wachsen.

Love, Wanda ☀️✨

✨ WANDA’S MONTHLY VLOG – MAI | FLOW ✨

Hallo ihr Herzensmenschen! 🌊

Der Mai steht bei uns ganz im Zeichen von FLOW. Und ich muss ehrlich sagen: Früher mochte ich den Satz „go with the flow“ überhaupt nicht. Für mich klang das immer nach mangelndem Commitment oder ziellosem Treibenlassen.

Heute verstehe ich Flow ganz anders. Passend zu diesem Perspektivwechsel ist mein neuester Vlog jetzt online 😍 und nimmt dich mit hinein in unser neues Monatsthema.

In meinem neuen Monthly Vlog für Mai spreche ich über:

• Hingabe statt Planlosigkeit: Warum Flow bedeutet, offen für die Führung der eigenen Seele zu sein und tief zu lauschen.

• Dinge nicht erzwingen: Wie wir lernen, mit der Energie des Tages zu gehen, statt gegen unsere Verfassung zu arbeiten.

• Struktur & Flussbett: Warum Flow kein Chaos ist, sondern einen Rahmen braucht, in dem Lebendigkeit entstehen kann.

• Raum schaffen: Warum wir Flow erst erleben, wenn wir das Leben nicht komplett vollstopfen und die Kontrolle ein Stück weit abgeben.

👉 Zum Monthly Vlog: https://wandabadwalyoga.com/programs/flow-vlog-im-mai-mit-wanda-2867c6

✨ FREU DICH AUF NEUE KLASSEN IM MAI

Passend zum Thema haben wir Inhalte zusammengestellt, die dich dabei unterstützen, körperlich, mental und energetisch mehr in das Fließen zu kommen:

• Morning Flow – Open & centered – Hatha mit Wanda (15 Min)

• Open to grace – Vinyasa Flow mit Annette (28 Min)

• Ruhig & Zentriert (Savitri Pranayama) – mit Wanda (10 Min)

• Joyful Flow – Yin Yoga mit Janina (25 Min)

• Beruhigender Abend Flow – Hatha mit Wanda (22 Min)

• Hugging your midline (Core & Beine) – mit Annette (10 Min)

• Yoga für guten Schlaf – mit Wanda (10 Min)

• Yoga Flow für Jogger – Vinyasa mit Julia (18 Min)

🚀 LIVE SPECIAL REIHE: "Flow wit awareness" - Jeden Donnerstag im Mai, je 30 Minuten live mit Julia praktizieren!

Hinweis: Alle Videos sind in der Wanda Membership enthalten. In der Soul Flow Membership ist etwa jedes zweite Video verfügbar.

Reflexionsfragen für dich im Mai:

• Was ist der Flow dieses Tages? Was will er von dir?

• Was fließt in deinem Leben gerade ganz natürlich – ohne Druck?

• Wo darfst du den Griff ein bisschen lockern?

• Wann fühlst du dich wirklich im Flow mit deinem Leben?

Teile gerne unter diesem Video, was bei dir gerade ins Fließen kommen darf. Wie immer freue ich mich riesig über den Austausch mit euch!

Love, Wanda 🤍

✨ WANDA’S MONTHLY VLOG – APRIL | ERBLÜHEN ✨

Hallo ihr Herzensmenschen! 🌸

Der Frühling ist da!!! Und mit ihm die Energie von Neubeginn, Frische, Leichtigkeit und Freude.

Passend zu diesem Neubeginn ist mein neuester Vlog jetzt online 😍 und nimmt dich mit hinein in unser neues Monatsthema: ERBLÜHEN – BLOSSOM.

Wenn wir uns als Teil der Natur sehen, verstehen wir: Der Winter war die Zeit des Rückzugs. Jetzt beginnt etwas Neues sich zu zeigen. Ganz langsam recken sich die ersten Blüten Richtung Licht. Und auch wenn es noch wechselhaft ist – Sonne, Sturm, Wärme, Kälte – genau so kann es auch in uns sein.

In meinem neuen Monthly Vlog für April spreche ich über:

• Persönlicher Impuls: Warum Erblühen für mich gerade bedeutet, dranzubleiben und mich dem Licht zuzuwenden, statt den Zweifeln Raum zu geben.

• Wachstum: Nicht aufzugeben, auch wenn sich die "Blüte" vielleicht noch nicht zeigt.

• Bewusstsein: Wie wir Licht ins Dunkel halten – auch bei wichtigen gesellschaftlichen Themen.

• Gedicht zum Frühling: mit sehr weisen Worten für uns.

👉 Zum Monthly Vlog: https://wandabadwalyoga.com/programs/wanda-vlog-april-038480

✨ FREU DICH AUF NEUE KLASSEN IM APRIL

Passend zum Monatsthema erwartet dich in der App alles im Zeichen von Neubeginn, Vitalität und innerem Wachstum: aktivierende Flows, herzöffnende Sequenzen und Meditationen für Fülle & Vertrauen. 🌿

Hier der Überblick deiner neuen Videos:

• Das Aufblühen deiner Kraft - Hatha Yoga mit Julia 12 min

• Frühlings Meditation zu Ostara - mit Wanda 12 min

• Herzblüte - Yin Yoga mit Janina 21 min

• Mobility für Schultern, Nacken und BWS – mit Daniel 24 min

• Yoga für den Frühling - mit Wanda 22 min

• Jeder Atemzug ein Neubeginn – Pranayama mit Julia 11 min

• Faszienmassage für Schultern, Nacken und BWS - Mobility mit Daniel 15 min

• Deep Detox Flow - Vinyasa Yoga mit Wanda 38 min

• Schüttelmeditation - Meditation mit Julia 22 min

• Blütensegen - Lakshmi Meditation für Fülle & Empfangen - mit Wanda 14 min

• Yoga inspired by HIIT - Hatha Yoga mit Julia 15 min

APRIL & OSTER SPECIAL 🐰🌸:

• Arbeite mit Energie - Yoga Beginner Journey mit Julia Barth ab dem 02.04. bis 07.04.26

• Der Osterhase bemalt bunte Ostereier - Kinderyoga mit Wanda am 04.04.26

• LIVE Klasse mit Wanda am Ostersonntag, den 05.04.26 von 9.00–9.40 Uhr

• Frühlings Meditation zu Ostara - mit Wanda am Ostermontag, den 06.04.26

Hinweis: Alle Videos sind in der Wanda Membership enthalten. In der Soul Flow Membership ist etwa jedes zweite Video verfügbar.

Reflexionsfragen für dich im April:

• Was erblüht gerade in mir?

• Was darf zum Licht wachsen?

• Wo darf ich dranbleiben?

Teile deine Gedanken sehr gerne hier in den Kommentaren oder unter dem VLOG Video. Ich freue mich IMMER von euch zu lesen und über diesen VLOG mit euch in Kontakt zu sein. ✨

Ganz viel Liebe zu dir,

Deine Wanda 🌷

✨ WANDA’S MONTHLY VLOG – MÄRZ | EINATMEN ✨

Hallo ihr Sonnenstrahlen und Happy März,

Mein neuester Vlog zum Start des neuen Monats ist online 😍 und steht ganz im Zeichen des neues Monatsthemas: EINATMEN.

Der Frühling kündigt sich leise an. Schon bald, nämlich am 20. März feiern wir endlich Frühlingsanfang. Yay! Und ich glaube wir alle können die aufsteigende Sonne und Wärme kaum erwarten.

Es wird heller, die Weite kehrt zurück und das Leben beginnt spürbar zu pulsieren. Der März fühlt sich an wie ein Wendepunkt. Die Tage werden heller, die Natur richtet sich auf – etwas beginnt sich zu bewegen.

In meinem neuen Monthly Vlog für März geht es um das bewusste Annehmen dieser neuen Qualität: Das Einatmen als ein kraftvolles „Ja“ zu dir selbst, zum Leben, als Öffnung für neue Energie, als Bereitschaft zu empfangen und zu allem, was kommen mag.

In diesem VLog spreche ich über:

• Expansion & Frühlingskraft: Wie du dich energetisch für das Neue öffnest.

• Bewusstes Einatmen: Warum Atem weit mehr ist als nur Sauerstoff – nämlich Lebensenergie.

• Perspektivwechsel: Wie du frischen Wind in festgefahrene Gedanken bringst.

• Persönliche Einblicke: Wozu ich aktuell „JA“ sagen und was ich empfangen darf.

• Eine kurze, sanfte Meditation: Um direkt im Moment anzukommen, Impulse rund um Neubeginn zu erhalten und Raum zu schaffen.

👉 Zum Monthly Vlog: https://wandabadwalyoga.com/programs/wanda-vlog_marz26-a4e536

✨ FREU DICH AUF NEUE KLASSEN IM MÄRZ

Passend dazu findest du in der App alle neuen Klassen unter dem Monatsthema „EINATMEN“. Der März lädt dich ein, die Enge des Winters hinter dir zu lassen und tief Luft zu holen. Hier der Überblick:

• Vlog #4: Einatmen – März 2026 mit Wanda (12 min)

• Vollmond Meditation mit Wanda (12 Min)

• Yoga für Frühlingsgefühle – Sun Hatha mit Julia (25 Min)

• Mini Stretch – Yoga mit Wanda (8 Min)

• Einatmen von Vertrauen – Audiomeditation mit Janina (8 Min)

• Inhale the Good – Sun Hatha mit Wanda (22 Min)

• Wachsen in der Stille – Meditation mit Julia (10 Min)

• Atemfluss – Balance von Ein- und Ausatmung (Pranayama mit Wanda)

• Clean Up: Core & Twist – Vinyasa mit Wanda (20 Min)

• SPECIAL: NEUER LEHRER | NEUE KATEGORIE – 2 neue Überraschungsvideos 😍

Hinweis: Alle Videos sind in der Wanda Membership enthalten. In der Soul Flow Membership ist etwa jedes zweite Video verfügbar.

Reflexionsfragen für dich:

Reflektiere für dich, wenn du magst:

• Wie ist deine Beziehung zu deiner Einatmung?

• Was darfst du gerade wirklich einatmen? Freude? Vertrauen? Neue Visionen? Oder einfach mehr Licht und weniger Drama?

Wenn du magst, teile deine Gedanken gern unter diesen Post. Ich freue mich auf den Frühlingsanfang mit euch.

Love

Wanda 🌷

✨ WANDA’S MONTHLY VLOG – FEBRUAR | NEUBEGINN ✨

Hallo liebe Members, 

Wandas neuester Vlog zum Monatsthema ist da 😍

Der Februar ist kein lauter Neubeginn. Er ist ein vorsichtiges Sich-Hinein-Bewegen in das Neue und ein erstes Einatmen nach dem Winter.

In Wandas Monthly Vlog für Februar geht es um diesen Übergang: vom inneren Sortieren im Januar hin zu einer neuen Frequenz, die sich leise zeigt.

Wanda spricht über
• warum Neubeginn nicht am 1. Januar stattfinden muss
• das chinesische Neujahr am 17. Februar als energetische Schwelle
• Neubeginn als inneren Prozess – nicht als To-do-Liste
• und teilt persönlich, was sich bei ihr gerade neu ausrichtet

Der Februar ist eine Brücke zwischen innerem Winter und dem ersten mutigen Schritt nach vorne.

👉 Zum Monthly Vlog:
https://wandabadwalyoga.com/programs/20260119-vlog3-februar-2026-cut-0cffdb

Liebe Grüße,
Janina von Team Wanda

🌙 MONATSTHEMA FEBRUAR | NEUBEGINN

Hallo ihr Lieben,
willkommen im Februar 🌱und damit zu unserem Thema: Neubeginn:

Dieser Monat fühlt sich für mich an wie ein leises Öffnen.
Noch ist Winter. Und doch entsteht schon langsam Bewegung in den Samen die wir gesetzt haben unter der Oberfläche. Ein Neubeginn, der nicht drängt – sondern langsam reifen darf.

Passend dazu findest du in der App im Februar erdende, klärende und ausrichtende Praktiken, die dich durch diese Neubeginn begleiten.

🎥 Im neuen Vlog gehe ich noch tiefer auf den Februar als Monat des Neubeginns ein:

👉 Zum Monthly Vlog:
https://wandabadwalyoga.com/programs/20260119-vlog3-februar-2026-cut-0cffdb

✨ FREU DICH AUF NEUE KLASSEN IM FEBRUAR

Mit Wanda

• Klarer Geist, leichtes Herz – Audio Meditation

• Raum für Neues – Energy Release Schüttel-Meditation

• Positive Energie – Vinyasa Flow

• Abenteuer mit Bruno dem Bär – Kinder-Yoga

• Root to Rise – Moon Hatha Yoga

Mit Janina

• Morning Fresh Stretch – Mini-Stretch

• Neuanfang im Winter – Yoga zur Jahreszeit

• Fresh Qi Meditation – kurze Meditation für Mut & neue Energie

Mit Julia

• Klarheit für Neues – Moon Hatha Yoga

🌑 EVENTS & HIGHLIGHTS

• Journey mit Linda:
  Ground to Feel – Unser Nervensystem möchte Sicherheit, unsere Seele Freiheit
  Eine sanfte Reise aus dem Müssen ins Spüren.

 💭 Reflexion für dich
Wovon nimmst du Abschied?
Was darf neu beginnen?
Und was keimt vielleicht noch ganz zart unter der Erde?

Wir freuen uns von dir zu lesen.

Von Herzen,
Wanda 💗