✨ NEU & exklusiv für alle Wanda Member enthalten: "Rise Your Energy" - Sonnenatmung - Pranayama mit Wanda ✨

Bringe deine Lebensenergie zum Fließen! Diese kraftvolle, 12-minütige Atempraxis nutzt Antara Kumbhaka (Atemanhalten nach der Einatmung), um Energie zu mobilisieren, im Herzen zu sammeln und deine innere Vitalität zu wecken. ☀️✨

Perfekt für den Morgen, um Fokus, Klarheit und Herzöffnung zu stärken und dich voller Kraft für den Tag auszurichten. 🌬️💎

👉 Zum Video: https://wandabadwalyoga.com/programs/260521_rise-your-energy-sonnenatmung-pranayama-mit-wanda-0d2988

✨ HEUTE ABEND LIVE KLASSE: "Free your mind" – Moon Hatha Yoga mit Julia ✨

Lass den mentalen Ballast der Woche hinter dir! Am Donnerstag, den 11.06.2026 von 19:00 – 19:40 Uhr, lädt Julia dich zu einer nährenden Moon Hatha Praxis ein. 🌙✨

Durch sanfte, erdende Bewegungen beruhigen wir das Nervensystem, lösen Spannungen und schenken deinem Geist tiefe Ruhe und Klarheit. Der perfekte Ausgleich, um völlig entspannt in den Abend zu starten.

👉 Hier geht's zur Live-Klasse: https://wandabadwalyoga.com/programs/live-ltqecw9y4za

✨ NEUES VIDEO in ALLEN Memberships enthalten: Aufrichtung & Vertrauen in deine Kraft - Pränatal Yoga mit Janina✨

Diese stärkende und zugleich sanfte Pränatal-Klasse unterstützt dich dabei, dich körperlich wie innerlich aufzurichten. Mit bewusstem Atem und fließenden, stabilisierenden Bewegungen findest du tiefe Verbindung zu deiner Mitte und Vertrauen in deine Kraft. 🤰🏼✨

Wir mobilisieren Wirbelsäule und Becken, schaffen Raum im Herzbereich und verbinden Erdung mit Leichtigkeit. Eine wundervolle Einladung, dich vollkommen getragen zu fühlen und ganz bewusst Zeit mit deinem Baby zu verbringen. 🌬️💎

Roll die Matte aus und spüre die Stärke in dir! 🌿👶🏼

👉 Zum Video: https://wandabadwalyoga.com/programs/20260217-aufrichtung-vertrauen-janina-cut-c26701

✨ NEUES VIDEO: Move, Tone, Release - Pilates inspired Yoga mit Wanda - exklusiv für alle Wanda Member enthalten ✨

Eine aktivierende Full-Body-Praxis, die Yoga und Pilates perfekt verbindet! 🧘🏼‍♀️🔥 Durch kontrollierte Bewegungen und sanfte Core-Aktivierung baust du Kraft, Stabilität und Mobilität auf – ganz ohne unnötige Härte.

Der Fokus liegt auf deiner Core Connection, aufrechter Haltung, Rückenkräftigung und spürbarer Länge im Körper. Die bewusste Atmung hilft dir dabei, kraftvoll zu trainieren und gleichzeitig tief loszulassen. 🌬️💎

Roll die Matte aus und bring dich in eine gesunde, kraftvolle Balance! 👟🌿

👉 Zum Video: https://wandabadwalyoga.com/programs/move-tone-release-pilates-inspired-yoga-mit-wanda-88e3d8

✨MORGEN FRÜH - Live-Klasse: "Sanft in den Morgen" – Yin & Yang Yoga mit Wanda ✨

Am Sonntag, den 07. Juni um 9 Uhr, gleichen wir gemeinsam unsere Energien aus, um vollkommen balanciert in den Tag zu starten! 🧘🏼‍♀️☀️

Diese wohltuende Praxis verbindet die nährende Kraft des Yin Yoga mit den aktivierenden Elementen des Yang Yoga. Perfekt, um den Körper sanft aufzuwecken, Verspannungen zu lösen und innere Ruhe sowie Klarheit zu finden.

Ich freue mich auf euch!

👉 Hier geht's zur Anmeldung: https://wandabadwalyoga.com/programs/live-qroop1scva

Aufzeichnung Live Klasse ab sofort verfügbar: "Awake energy in your navel" – Moon Hatha Yoga mit Julia - exklusiv in allen Wanda Memberships enthalten

Die Körpermitte ist der Ort deiner Motivation, deiner Willenskraft und deiner tiefen Bauch-Intuition. Wenn du die Energie in deinem Nabelzentrum aktivierst, entsteht lichtvolles Bewusstsein und mentale Klarheit. ✨

In dieser Moon Hatha Session stärkst du dein Kraftzentrum mit zentrierenden und reinigenden Drehungen. Eine Praxis, die dich körperlich und mental stark, fokussiert und absolut klar ausrichtet. 🌙🧘🏼‍♀️

👉 Zum Video: https://wandabadwalyoga.com/programs/260521_awake-energy-in-your-navel-moon-hatha-yoga-mit-julia-227073

🌸 Aufzeichnung Live Klasse ab sofort verfügbar: "Flow Like Water" – Moon Hatha Yoga mit Julia 🌸

Verbinde dich mit deinem Atem und lade die schöpferische Kraft des Wasserelements ein. Diese Praxis hilft dir dabei, wieder ganz in deinen eigenen, natürlichen Fluss zu kommen. 🌊✨

Dich erwartet eine nährende Sequenz für geschmeidige Hüften sowie Flexibilität in Körper und Geist, die auf ruhige Weise die pure Lust am Leben fördert. 🌙🧘🏼‍♀️

👉 Zum Video: https://wandabadwalyoga.com/programs/260507_flow-like-water-moon-hatha-yoga-mit-julia-9319e7

✨ NEU & exklusiv für alle Wanda Member enthalten: Yoga inspired by HIIT Pt. 2 mit Julia ✨

Eine Minute Aufwärmen, zehn Minuten volle Kraft, eine Minute Entspannen! 🔥 Diese knackige Hatha-Einheit bringt dein Herz-Kreislauf-System in Schwung und aktiviert gezielt Core, Beine und Gesäß.

Die perfekte Kombination aus Kraft und bewusstem Atem für maximale Lebendigkeit in minimaler Zeit – kleiner Muskelkater am nächsten Tag inklusive! 🌬️💎

Roll die Matte aus und bring deine Energie zum Pulsieren! 👟🌿

👉 Zum Video: https://wandabadwalyoga.com/programs/260520_yoga-inspired-by-hiit-hatha-yoga-mit-julia-a29426

✨ Unsere nächste JOURNEY startet HEUTE😍✨

Somatic Meditation Journey mit Annette Hartwig

Somatic Meditation ist eine Einladung in die innere Landschaft deines Körpers – eine Praxis, die Bewegung, Wahrnehmung, Atem, Klang und Stille miteinander verwebt. Ein Ankommen in dir selbst: klar, gegenwärtig und wach. 🧘🏼‍♀️✨

In dieser transformative Reise lernst du, deine Körperweisheit wieder zu hören und dich in deiner lebendigen Ganzheit zu verankern. Gemeinsam mit Annette erforschst du, wie die Weisheit des Gewebes, der Knochen und der Atmung uns trägt, während der Geist stiller wird. Es ist eine bewusste Begegnung mit dem Leben – ohne zu bewerten, ohne zu fliehen. Nicht, um perfekt zu werden, sondern echt. 🌿💎

🌀 Was dich erwartet: Eine 6-teilige Journey, die dich tief in die Schichten deines somatischen Erlebens führt. Du lernst, den Verstand sanft in den Hintergrund treten zu lassen und die Intelligenz deines Körpers als sicheren Anker zu nutzen. Perfekt für Meditations-Einsteiger:innen und erfahrene Praktizierende, die ihre Praxis auf eine tiefere, verkörperte Ebene heben möchten.

📅 Ab heute erscheint jeden Tag ein neues Video in der Videothek. Du kannst die Journey als intensiven 6-Tage-Prozess praktizieren oder die Einheiten flexibel in deinem eigenen Tempo nutzen.

👉 Hier geht's zur Journey: https://wandabadwalyoga.com/programs/collection-spdk58qd6w

💛 Für Wanda Members inklusive. Alle anderen können die Journey für 49 € erwerben.

Wir freuen uns sehr, diesen heilsamen Raum gemeinsam mit euch zu öffnen! ✨🕊️

🧘🏼‍♀️ Neues Video verfügbar: "Core & Stretch" - Yoga mit Wanda - in allen Memberships enthalten✨

Bringe deine Körpermitte zum Strahlen! In dieser kompakten Einheit kombinieren wir gezielte Übungen für Bauch, Beine und die schräge Muskulatur mit der kraftvollen Pilates-Atmung. Ausgleichende Dehnungen für Hüften und Beine runden die Praxis perfekt ab. 

Ideal für zwischendurch oder als Kraft-Booster, um effektiv, klar und ganz ohne Überforderung deine innere Stabilität zu stärken. 🛡️🧘🏼‍♀️

👉 Zum Video: https://wandabadwalyoga.com/programs/260206_core-stretch-yoga-mit-wanda-091205