🌸 Aufzeichnung Live Klasse ab sofort verfügbar: "Flow Like Water" – Moon Hatha Yoga mit Julia 🌸

Verbinde dich mit deinem Atem und lade die schöpferische Kraft des Wasserelements ein. Diese Praxis hilft dir dabei, wieder ganz in deinen eigenen, natürlichen Fluss zu kommen. 🌊✨

Dich erwartet eine nährende Sequenz für geschmeidige Hüften sowie Flexibilität in Körper und Geist, die auf ruhige Weise die pure Lust am Leben fördert. 🌙🧘🏼‍♀️

👉 Zum Video: https://wandabadwalyoga.com/programs/260507_flow-like-water-moon-hatha-yoga-mit-julia-9319e7

✨ NEU & exklusiv für alle Wanda Member enthalten: Yoga inspired by HIIT Pt. 2 mit Julia ✨

Eine Minute Aufwärmen, zehn Minuten volle Kraft, eine Minute Entspannen! 🔥 Diese knackige Hatha-Einheit bringt dein Herz-Kreislauf-System in Schwung und aktiviert gezielt Core, Beine und Gesäß.

Die perfekte Kombination aus Kraft und bewusstem Atem für maximale Lebendigkeit in minimaler Zeit – kleiner Muskelkater am nächsten Tag inklusive! 🌬️💎

Roll die Matte aus und bring deine Energie zum Pulsieren! 👟🌿

👉 Zum Video: https://wandabadwalyoga.com/programs/260520_yoga-inspired-by-hiit-hatha-yoga-mit-julia-a29426

✨ Unsere nächste JOURNEY startet HEUTE😍✨

Somatic Meditation Journey mit Annette Hartwig

Somatic Meditation ist eine Einladung in die innere Landschaft deines Körpers – eine Praxis, die Bewegung, Wahrnehmung, Atem, Klang und Stille miteinander verwebt. Ein Ankommen in dir selbst: klar, gegenwärtig und wach. 🧘🏼‍♀️✨

In dieser transformative Reise lernst du, deine Körperweisheit wieder zu hören und dich in deiner lebendigen Ganzheit zu verankern. Gemeinsam mit Annette erforschst du, wie die Weisheit des Gewebes, der Knochen und der Atmung uns trägt, während der Geist stiller wird. Es ist eine bewusste Begegnung mit dem Leben – ohne zu bewerten, ohne zu fliehen. Nicht, um perfekt zu werden, sondern echt. 🌿💎

🌀 Was dich erwartet: Eine 6-teilige Journey, die dich tief in die Schichten deines somatischen Erlebens führt. Du lernst, den Verstand sanft in den Hintergrund treten zu lassen und die Intelligenz deines Körpers als sicheren Anker zu nutzen. Perfekt für Meditations-Einsteiger:innen und erfahrene Praktizierende, die ihre Praxis auf eine tiefere, verkörperte Ebene heben möchten.

📅 Ab heute erscheint jeden Tag ein neues Video in der Videothek. Du kannst die Journey als intensiven 6-Tage-Prozess praktizieren oder die Einheiten flexibel in deinem eigenen Tempo nutzen.

👉 Hier geht's zur Journey: https://wandabadwalyoga.com/programs/collection-spdk58qd6w

💛 Für Wanda Members inklusive. Alle anderen können die Journey für 49 € erwerben.

Wir freuen uns sehr, diesen heilsamen Raum gemeinsam mit euch zu öffnen! ✨🕊️

🧘🏼‍♀️ Neues Video verfügbar: "Core & Stretch" - Yoga mit Wanda - in allen Memberships enthalten✨

Bringe deine Körpermitte zum Strahlen! In dieser kompakten Einheit kombinieren wir gezielte Übungen für Bauch, Beine und die schräge Muskulatur mit der kraftvollen Pilates-Atmung. Ausgleichende Dehnungen für Hüften und Beine runden die Praxis perfekt ab. 

Ideal für zwischendurch oder als Kraft-Booster, um effektiv, klar und ganz ohne Überforderung deine innere Stabilität zu stärken. 🛡️🧘🏼‍♀️

👉 Zum Video: https://wandabadwalyoga.com/programs/260206_core-stretch-yoga-mit-wanda-091205

☀️ HEUTE LIVE KLASSE: "Ignite your power in presence" – Moon Hatha Yoga mit Julia ☀️ | 28.05.2026 | 19:00–19:30 UHR ☀️

Komm zurück in deine volle Präsenz! In dieser 30-minütigen Moon Hatha Praxis lenken wir den Fokus weg vom Außen und tief hinein in den Moment. Wir entfachen deine innere Kraft auf eine sanfte, ruhige Weise, die dich gleichzeitig erdet und dein Nervensystem stabilisiert. ✨

Ein kraftvoller Anker für deinen Donnerstagabend, um die Woche achtsam zu reflektieren und deine Energie aus der Stille heraus neu zu bündeln. 🌙🧘🏼‍♀️

Zur Anmeldung: https://wandabadwalyoga.com/programs/live-j53lw0ursla

✨ NEU & exklusiv für alle Wanda Member enthalten: Yoga Flow für Jogger mit Julia ✨

Deine perfekte Ergänzung zum Laufen! 🏃🏼‍♀️🧘🏼‍♀️ Diese kurze, gezielte Einheit spricht die drei kritischen „Runner-Zonen“ an: Hüftbeuger, Waden & Achillessehnen sowie Hamstrings & Gesäß.

Durch fließende Bewegungen und gezielte Dehnung schaffst du Ausgleich, förderst die Regeneration und beugst Verletzungen vor. Das Beste daran: Du kannst diese Klasse sowohl als mobilisierendes Warm-up vor dem Joggen als auch zum tiefen Loslassen nach deiner Runde praktizieren. 🌬️💎

Roll die Matte aus und schenk deinen Beinen die Aufmerksamkeit, die sie verdienen! 👟🌿

Zum Video: https://wandabadwalyoga.com/programs/260421_yoga-flow-fur-jogger-vinyasa-yoga-mit-julia-83abab

✨ NEU: Yoga für guten Schlaf mit Wanda ✨

Gute Nacht, Körper – hallo Ruhe! Diese kurze, 10-minütige Praxis kannst du direkt in deinem Bett machen. 🌙🛌

Sanfte, einfache Bewegungen im Sitzen und Liegen helfen dir dabei, dein Nervensystem sanft runterzufahren. Mit beruhigenden Hüftöffnern, Vorbeugen und der wohltuenden Haltung der Beine an der Wand (oder am Kopfteil) laden wir deinen Körper ein, jeglichen Druck des Tages loszulassen. 🕊️💤

Das perfekte Abendritual, um leichter einzuschlafen und tief zu regenerieren. Einfach einkuscheln, mitüben und danach direkt ins Land der Träume gleiten. 🌌✨

Zum Video: https://wandabadwalyoga.com/programs/260422_yoga-fur-guten-schlaf-hatha-mit-wanda-fbb335

🌸 Aufzeichnung ab sofort verfügbar: "Expand like the Sun" – Sun Hatha Yoga mit Julia - für alle Wanda-Member enthalten🌸

Wenn die Sonne immer stärker und strahlender wird, schenkt sie uns Wärme, Kraft und Präsenz. In dieser Sun Hatha Klasse weckst und erweiterst du deine Lebensenergie, um von innen heraus wie die Sonne zu wachsen. Der Fokus liegt auf öffnenden Seitbeugen, die dir neue Weite schenken. ✨

Ideal für den Morgen oder Tag, um deine volle Strahlkraft zu aktivieren. Auch in der Schwangerschaft wunderbar geeignet! ☀️🧘🏼‍♀️

Zum Video: https://wandabadwalyoga.com/programs/260514_expand-like-the-sun-sun-hatha-yoga-mit-julia-d3d502

🌸 Aufzeichnung ab sofort verfügbar: "Dein innerer Erholungsraum" - Yin Yoga mit Wanda - exklusiv in allen Wanda-Memberships enthalten 🌸

In dieser nährenden Yin-Yoga-Praxis dreht sich alles um Langsamkeit, Achtsamkeit und tiefe Entspannung. Mit Hilfe von Block und Gurt verweilen wir länger in wohltuenden Haltungen wie Half Happy Baby oder der Libelle, um Spannungen im Unterkörper zu lösen und tief liegende Faszien zu erreichen. ✨

Ideal für den Abend, um Steifheit abzubauen, die Flexibilität zu fördern und ganz bei dir selbst anzukommen. 🌙🧘🏼‍♀️

💭 Impuls: Welchen Bereich deines Körpers darfst du heute mit einer Extraportion Weichheit und Atem beschenken?

👉 Zum Video: https://wandabadwalyoga.com/programs/250520_dein-innerer-erholungsraum-yin-yoga-mit-wanda-84d5b0

☀️ HEUTE LIVE KLASSE: "Awake energy in your navel" – Moon Hatha Yoga mit Julia ☀️ | 21.05.2026 | 19:00–19:30 UHR ☀️

In dieser 30-minütigen Moon Hatha Praxis lenken wir unsere Aufmerksamkeit ganz bewusst in unser Kraftzentrum – den Nabelraum. Wir wecken die dort ruhende Energie auf sanfte, aber stabilisierende Weise, um die Verbindung zu unserer inneren Mitte zu stärken und gleichzeitig das Nervensystem zu beruhigen. ✨

Hier anmelden: https://wandabadwalyoga.com/programs/live-kcloop_pces