⚡ Neues Video: Übungen für Schultern, Nacken und BWS – Mobility mit Daniel - in allen Memberships enthalten ⚡

Sag Verspannungen im Oberkörper ade! In dieser Einheit führt dich Daniel mit präzisen Anleitungen durch effektive Übungen und Alltagstipps, um Schultern und Nacken nachhaltig zu befreien. 🌀✨

Vertraute Stretches werden hier modern interpretiert und durch gezielte FRC® Mobility Drills ergänzt. Daniel teilt dabei sein wertvolles Wissen, das er seit vielen Jahren erfolgreich in der Arbeit mit seinen Massageklienten anwendet. 🛡️🙌

Genieße das Gefühl von neuer Weite und Leichtigkeit in deinem gesamten Brustkorb – viel Freude beim Mobilisieren und Loslassen! 🌿🚀

Zum Video: https://wandabadwalyoga.com/programs/mobility_mit_daniel_cut-dc0498

Aufzeichnung ab sofort verfügbar: "Coming Home" – Moon Hatha Yoga mit Julia ✨

Während im Außen alles kraftvoll austreibt, schenkt dir diese Praxis die notwendige Erdung und Ruhe im Inneren. 🧘‍♀️🌱

Im Fokus stehen tiefe Vorbeugen, die dein Nervensystem beruhigen und den Blick sanft von der Außenwelt zurück nach innen lenken. Eine Einladung, jeglichen Druck loszulassen, weich zu werden und durch bewusstes Ausatmen eine innere Heimat zu finden – dein sanfter Anker in der dynamischen Frühlingszeit. 🕊️⚓

Zum Video: https://wandabadwalyoga.com/programs/20260326_cominghome_vorbeugen_julia_cut-472c23

🌕 HEUTE LIVE: "After Work" - Moon Hatha Yoga mit Wanda von 19 Uhr bis 19.30 Uhr✨

Der Arbeitstag liegt hinter dir und es ist Zeit, den Fokus ganz sanft von außen nach innen zu lenken. In dieser Live-Session nutzen wir die beruhigende und stabilisierende Energie des Moon Hatha Yoga, um das System nach einem ereignisreichen Tag bewusst herunterzufahren. 🌙🧘‍♀️

Wir lösen körperliche Anspannungen, klären den Geist von To-do-Listen und schaffen Raum für Ruhe und Regeneration. Perfekt, um den Übergang vom Tun ins Sein zu zelebrieren und den Feierabend mit neuer Klarheit und tiefer Entspannung zu genießen.

👉Hier geht's zur Live Klasse: https://wandabadwalyoga.com/programs/live-znrlnr4svly

Komm genau so, wie du bist, und lass uns gemeinsam den Tag achtsam ausklingen lassen – ich freue mich riesig darauf, diesen Live-Raum mit euch zu füllen! 🕊️🌿

🌸 Neues Video: Herzblüte – Yin Yoga mit Janina - exklusiv in der Wanda Membership enthalten 🌸

Nimm dir eine liebevolle Auszeit für dein Herz. Diese kurze Yin-Einheit öffnet sanft Brust und Schultern, lässt dich tief loslassen und schafft Raum für Mitgefühl und Weichheit. 🕊️

Dich erwartet eine nährende Mischung aus Yin-Positionen und einer Herz-Meditation, in der du dein inneres Erblühen spüren darfst. Ein Moment zum Innehalten und Sein. 🌷✨

Zum Video: https://wandabadwalyoga.com/programs/260214_herzblute-yin-yoga-mit-janina-f57283

Viel Freude beim praktizieren!

🌱 Neue Meditation: Frühlings-Meditation zu Ostara mit Wanda - in allen Memberships enthalten 🌸

Tauche ein in die Energie des Frühlings und des Neubeginns! Ostara steht für Wachstum, Hoffnung und die leisen Impulse eines neuen Anfangs. 🕊️✨

In dieser Meditation verbindest du dich ganz bewusst mit deinem inneren Samen – mit dem, was gerade durch dich entstehen möchte. Es ist eine Einladung, dich für Vertrauen, Hingabe und neues Leben zu öffnen, während du Altes loslässt und dich frisch ausrichtest. 🌷

Viel Freude beim Meditieren und Ankommen im Frühling! 🌿🙏

Zum Video: https://wandabadwalyoga.com/programs/ostara-meditation-final-96d85f

🐰 EXTRA SPECIAL: Der Osterhase bemalt bunte Ostereier – Kinderyoga mit Wanda 🌈 ✨ Ab sofort exklusiv für alle Member in der Videothek ✨

In dieser liebevollen Stunde für 4- bis 6-Jährige begleiten wir den Osterhasen auf seiner Reise! Gemeinsam hoppeln wir über bunte Frühlingswiesen, entdecken strahlende Farben und malen einen riesigen Regenbogen. 🧺🌷

Eine spielerische, fantasievolle Praxis, in der wir uns bewegen, kreativ Ostereier gestalten und am Ende in einem warmen Nest ganz zur Ruhe kommen. Perfekt für eine magische Osterzeit voller Bewegung und Entspannung! 🐣💫

Schnappt euch eure kleinen Yogis und hoppelt gemeinsam los – wir wünschen euch riesig viel Freude beim Entdecken und Entspannen! 🐰🌿

Zum Video: https://wandabadwalyoga.com/programs/260330_der-osterhase-bemalt-bunte-ostereier-kinderyoga-mit-wanda-0a7733

✨ Unsere nächste JOURNEY startet HEUTE😍✨

Arbeite mit Energie – die Yoga Beginner Journey mit Julia Barth

Jede Yoga-Haltung ist weit mehr als nur eine physische Pose – sie ist ein Tor zu deiner Lebensenergie.

Arbeite mit Energie ist eine achtsame, einladende Reise an die Basis deiner Yoga-Praxis. Diese Journey unterstützt dich dabei, die tiefe energetische Wirkung der Asanas nicht nur mental zu begreifen, sondern ganzheitlich in deinem Körper, deinem Geist und deiner Seele zu spüren.

Gemeinsam mit Julia tauchst du Schritt für Schritt in die sechs großen Asana-Kategorien ein. Du lernst, die Mechanik deines Körpers zu verstehen und die einzigartige Kraft der Praxis auf dein gesamtes System zu erfahren. Es ist die Einladung, dir selbst ein solides, gesundes Fundament für deinen gesamten weiteren Yoga-Weg zu schenken.

🌀 Was dich erwartet:

• Erdende Vorbeugen: Beruhige deinen Geist und erfahre, wie die Energie sanft nach unten fließt.

• Ausgleichende Seitbeugen: Kreiere Raum im Brustkorb und finde zurück in deine Balance.

• Herzöffnende Rückbeugen: Öffne dich für emotionale Weite und positives Denken.

• Zentrierende Drehungen: Erlebe Flexibilität für die Wirbelsäule und eine sanfte innere Reinigung.

• Präsente Streckungen: Schaffe Platz in deiner Wirbelsäule und fühle dich sofort aufrechter und klarer.

• Perspektivwechselnde Umkehrhaltungen: Stärke dein Herz-Kreislauf-System und gewinne neuen Fokus (sanft & sicher angeleitet).

Diese Reise ist perfekt für Yoga-Anfänger:innen geeignet, bietet aber auch erfahrenen Yogis eine wertvolle Gelegenheit, mit frischem Blick zurück zu den Wurzeln zu kehren und das eigene Fundament achtsam zu festigen.

📅 02.04. -07.04.26 Jeden Tag erscheint ein neues Video in der Videothek. Du kannst die Journey als intensiven 6-Tage-Prozess praktizieren oder die Einheiten später gezielt als Wissens-Ressource nutzen.

👉 Hier geht's zur Journey: https://wandabadwalyoga.com/programs/collection-vrmg3uastbc

💛 Für Wanda Members ist die Journey inklusive. Alle anderen können sie für 49 € erwerben.

Diese Journey lädt dich ein, Yoga ganz neu zu fühlen und mit Vertrauen in deine eigene Kraft aufzublühen. 🌿

Wir freuen uns sehr, diesen Raum gemeinsam mit euch zu öffnen! ✨

✨ WANDA’S MONTHLY VLOG – APRIL | ERBLÜHEN ✨

Hallo ihr Herzensmenschen! 🌸

Der Frühling ist da!!! Und mit ihm die Energie von Neubeginn, Frische, Leichtigkeit und Freude.

Passend zu diesem Neubeginn ist mein neuester Vlog jetzt online 😍 und nimmt dich mit hinein in unser neues Monatsthema: ERBLÜHEN – BLOSSOM.

Wenn wir uns als Teil der Natur sehen, verstehen wir: Der Winter war die Zeit des Rückzugs. Jetzt beginnt etwas Neues sich zu zeigen. Ganz langsam recken sich die ersten Blüten Richtung Licht. Und auch wenn es noch wechselhaft ist – Sonne, Sturm, Wärme, Kälte – genau so kann es auch in uns sein.

In meinem neuen Monthly Vlog für April spreche ich über:

• Persönlicher Impuls: Warum Erblühen für mich gerade bedeutet, dranzubleiben und mich dem Licht zuzuwenden, statt den Zweifeln Raum zu geben.

• Wachstum: Nicht aufzugeben, auch wenn sich die "Blüte" vielleicht noch nicht zeigt.

• Bewusstsein: Wie wir Licht ins Dunkel halten – auch bei wichtigen gesellschaftlichen Themen.

• Gedicht zum Frühling: mit sehr weisen Worten für uns.

👉 Zum Monthly Vlog: https://wandabadwalyoga.com/programs/wanda-vlog-april-038480

✨ FREU DICH AUF NEUE KLASSEN IM APRIL

Passend zum Monatsthema erwartet dich in der App alles im Zeichen von Neubeginn, Vitalität und innerem Wachstum: aktivierende Flows, herzöffnende Sequenzen und Meditationen für Fülle & Vertrauen. 🌿

Hier der Überblick deiner neuen Videos:

• Das Aufblühen deiner Kraft - Hatha Yoga mit Julia 12 min

• Frühlings Meditation zu Ostara - mit Wanda 12 min

• Herzblüte - Yin Yoga mit Janina 21 min

• Mobility für Schultern, Nacken und BWS – mit Daniel 24 min

• Yoga für den Frühling - mit Wanda 22 min

• Jeder Atemzug ein Neubeginn – Pranayama mit Julia 11 min

• Faszienmassage für Schultern, Nacken und BWS - Mobility mit Daniel 15 min

• Deep Detox Flow - Vinyasa Yoga mit Wanda 38 min

• Schüttelmeditation - Meditation mit Julia 22 min

• Blütensegen - Lakshmi Meditation für Fülle & Empfangen - mit Wanda 14 min

• Yoga inspired by HIIT - Hatha Yoga mit Julia 15 min

APRIL & OSTER SPECIAL 🐰🌸:

• Arbeite mit Energie - Yoga Beginner Journey mit Julia Barth ab dem 02.04. bis 07.04.26

• Der Osterhase bemalt bunte Ostereier - Kinderyoga mit Wanda am 04.04.26

• LIVE Klasse mit Wanda am Ostersonntag, den 05.04.26 von 9.00–9.40 Uhr

• Frühlings Meditation zu Ostara - mit Wanda am Ostermontag, den 06.04.26

Hinweis: Alle Videos sind in der Wanda Membership enthalten. In der Soul Flow Membership ist etwa jedes zweite Video verfügbar.

Reflexionsfragen für dich im April:

• Was erblüht gerade in mir?

• Was darf zum Licht wachsen?

• Wo darf ich dranbleiben?

Teile deine Gedanken sehr gerne hier in den Kommentaren oder unter dem VLOG Video. Ich freue mich IMMER von euch zu lesen und über diesen VLOG mit euch in Kontakt zu sein. ✨

Ganz viel Liebe zu dir,

Deine Wanda 🌷

✨ Neues Video: Das Aufblühen deiner Kraft – Hatha Yoga mit Julia exklusiv in der Wanda Membership 😍

Du hast nur wenig Zeit, möchtest dich aber trotzdem kraftvoll und zentriert fühlen? In etwas mehr als 10 Minuten wecken wir in dieser Klasse auf achtsame und zugleich sanfte Weise deine innere Stärke.

Es braucht nicht viele Asanas, um eine große Wirkung zu erzielen: Durch Fokus-Haltungen wie den Krieger II, den Seitwinkel und den Stuhl aktivierst du deine Muskulatur und richtest dich innerlich neu auf. Die perfekte Einheit für zwischendurch, um deine Kraft zum Blühen zu bringen und mit neuer Energie weiterzumachen.

👉Hier findest du das Video: https://wandabadwalyoga.com/programs/20260322_aufbluhen_deiner_kraft_julia_cut-f90173