✨ NEU IN DER LIBRARY: "Full Body Flow" – Pilates mit Ozzie - für alle Memberships inklusive ✨

Spüre deine Kraft und fließe durch den Morgen! Diese dynamische Low-Impact-Klasse stärkt und tont deinen gesamten Körper durch kontinuierliche, achtsame Bewegungen. ☀️💪🏼

Im nahtlosen Fluss auf der Matte baust du Core-Kraft, Stabilität und Flexibilität auf. Dich erwartet ein super ausgewogenes Workout für Bauch, Beine, Po und Arme – immer mit dem Fokus auf deine Atmung und die richtige Ausrichtung. Du wirst dich danach stärker, voller Energie und tief mit deinem Körper verbunden fühlen! 🧘🏼‍♀️✨

Hinweis: Die Klasse ist auf Englisch geleitet! 🌍

👉 Hier geht's direkt zur Klasse: https://wandabadwalyoga.com/programs/260504_full-body-flow-pilates-with-ozzie-1f121c

✨ NEU IN DER LIBRARY: "Be with what is" – Yin Yoga mit Wanda - für alle Wanda Members inklusive ✨

Wie viel Energie kostet es uns eigentlich, ständig Dinge verändern zu wollen? Besonders die schweren Gefühle – Traurigkeit, Frustration oder Ohnmacht. Dabei wollen auch sie manchmal einfach nur gefühlt und gehalten werden. Wahre Heilung beginnt genau da: wenn wir den Widerstand aufgeben und da sind mit dem, was ist. 🤍

Diese ruhige Praxis lädt dich ein, weicher zu werden. Wir schaffen einen sicheren Raum, in dem absolut nichts repariert werden muss. Nur du, dein Atem und eine große Portion Mitgefühl für dich selbst. ✨🧘🏼‍♀️

👉 Hier geht's direkt zur Praxis: https://wandabadwalyoga.com/programs/260624_be-with-what-is-yin-yoga-mit-wanda-fae97e

✨ NEU IN DER LIBRARY: "Yoga für den Sommer (Pitta Cooling)" – Sun Hatha Yoga mit Julia - für alle Memberships inklusive ✨

Mit sanften Rückbeugen in Bauchlage, wohltuenden Drehungen und einer bewussten Zentrumsaktivierung belebst du deinen gesamten Körper. Diese Sequenz ist so konzipiert, dass sie dich energetisiert, gleichzeitig aber dafür sorgt, dass dein Geist nicht überhitzt. Der ideale Ausgleich, um ausgeglichen und erfrischt durch den Sommer zu gehen! 🌬️

👉 Hier geht's direkt zur Klasse: https://wandabadwalyoga.com/programs/260618_yoga-fur-den-sommer-sun-hatha-yoga-mit-julia-5f8e51

🌬️ Kühlende Atempraxis – Sitali Pranayama mit Wanda - für Wanda Member enthalten 🌬️

Eine wohltuende Atemübung für heiße Tage, innere Unruhe oder intensive Gefühle wie Frustration und Ärger – oder immer dann, wenn du dir einen kühlen Kopf wünschst. 🧊

Bei dieser traditionellen yogischen Atemtechnik (Sitali Pranayama) atmest du durch die gerollte Zunge ein und durch die Nase aus. Dadurch entsteht ein sofortiger, angenehm kühlender Effekt auf Körper und Geist. Die Praxis hilft dir, dein Nervensystem zu beruhigen, innere Hitze zu reduzieren und dir selbst wieder mit mehr Ruhe, Weite und Leichtigkeit zu begegnen.

👉 Hier geht's direkt zur Atempraxis: https://wandabadwalyoga.com/programs/260624_kuhlende-atempraxis-sitali-pranayama-mit-wanda-687a2f

✨ AUFZEICHNUNG LIVE KLASSE: "Surrender" – Moon Hatha Yoga mit Julia ✨- in allen Wanda Memberships enthalten

Nimm heute die Haltung des Beobachters ein und lerne wahrzunehmen, ohne sofort zu bewerten oder zu verändern.

In tiefen Vorbeugen spüren wir oft den Impuls, mehr zu wollen. In dieser Praxis üben wir das Gegenteil: reines Beobachten und Hingabe. Durch eine verlängerte Ausatmung beruhigst du dein Nervensystem und lässt vollkommen los.

Hier geht's zur Aufzeichnung: https://wandabadwalyoga.com/programs/260618_surrender-moon-hatha-yoga-mit-julia-1a03ca

✨ AUFZEICHNUNG LIVE KLASSE: "Sommer Sequenz" – Yin Yoga mit Wanda - für Wanda Member inklusive ✨

Diese beruhigende Praxis ist dem Feuer-Element des Sommers gewidmet. Durch sanfte Herzöffnungen sowie Schulter- und Armdehnungen harmonisieren wir den Herz- und Dünndarmmeridian. 🧘🏼‍♀️☀️

In der TCM gilt das Herz als Sitz des Shen – unserer stillen Herzensfreude. Gerade im Sommer führt ständige Aktivität oft zu Reizüberflutung und Hitze im System. Diese Sequenz schenkt dir den perfekten Ausgleich: Sie lädt dich ein, das Tempo rauszunehmen und eine tiefe, ruhige Herzensqualität voller Weite, Klarheit und Verbundenheit zu kultivieren.

👉 Hier geht's direkt zur Aufzeichnung: https://wandabadwalyoga.com/programs/260625_sommer-sequenz-yin-yoga-mit-wanda-7d51a1

⚡ NEU: Mobility am Morgen mit Daniel – ab sofort für alle Member verfügbar ⚡

Diese 15-minütige Routine ist dein perfekter Start in den Tag! Wir bringen deinen Körper im wahrsten Sinne des Wortes in Schwung und schaffen gezielt mehr Beweglichkeit in den Faszien deiner Wirbelsäule, Hüften und Schultern. 🌀

So kann deine Energie frei fließen und du fühlst dich rundherum besser in deinem Körper, bevor du dich den Herausforderungen des Alltags stellst. ✨

Zum Video:https://wandabadwalyoga.com/programs/260224_mobility-am-morgen-mit-daniel-9395e8

✨ NEUE AUDIOMEDITATION: Manifestation aus dem Herzen – Meditation mit Wanda ✨

Verbinde dich mit deinen Träumen! Diese geführte Audio-Meditation unterstützt dich dabei, die Energie bewusster Manifestation, Freude und Dankbarkeit in dir zu aktivieren. 🌟❤️

Durch Visualisierung und klare innere Ausrichtung öffnest du dich für deine Visionen. Perfekt für alle, die ihre Träume nicht nur denken, sondern im Herzen fühlen und verkörpern möchten.

👉 Zum Audio: https://wandabadwalyoga.com/programs/260521_manifestation-aus-dem-herzen-meditation-mit-wanda-fe71c6

🌸 AB SOFORT VERFÜGBAR - AUFZEICHNUNG LIVE KLASSE: "Yin & Yang – Sanfter Start in den Tag" - Hatha Yoga mit Wanda 🌸

Starte bewusst und ausgeglichen in deinen Morgen! Diese Praxis verbindet die aktivierende Kraft des Yang mit der nährenden Ruhe des Yin, um beide Qualitäten in dir zu harmonisieren. ✨☀️

Fließende Bewegungen und sanfte Sonnengrüße bringen deinen Kreislauf in Schwung und schenken frische Energie. Anschließend führen dich ruhige Yin-Haltungen in die tiefe Entspannung, um Hüften und Beinrückseiten zu öffnen und Ballast loszulassen. Eine wohltuende Praxis, um balanciert und gelassen durch den Tag zu gehen.

👉 Hier geht's direkt zur Aufzeichnung: https://wandabadwalyoga.com/programs/260607_yin-yang-sanfter-start-in-den-tag-3e1057