✨ Neues Video: Wachsen in der Stille – Meditation mit Julia exklusiv in der Wanda Membership enthalten 😍

Sich einfach hinzusetzen und sofortige Stille zu erwarten, ist oft schwer. Julia zeigt dir in dieser Meditation, wie du dein Nervensystem behutsam entschleunigst und in den Ruhemodus bringst. Frei nach Osho lernst du, deine Gedanken wertfrei zu beobachten und in der Stille echte Antworten zu finden – eine wertvolle Chance für dein inneres Wachstum.

👉Zum Video: https://wandabadwalyoga.com/programs/20260216_wachsen_in_der_stille_julia_cut-57f058

✨ Neues Audio: Atemfluss – Balancierende Ein- und Ausatmung mit Wanda - für alle WANDA MEMBERS exklusiv enthalten 😍

In dieser 13-minütigen Meditation gleichst du Ein- und Ausatmung sanft an, um deinen natürlichen Rhythmus in Balance zu bringen. Während das Einatmen neue Lebensenergie schenkt, unterstützt dich das Ausatmen beim Loslassen und Reinigen. Eine wohltuende Praxis zur Regulation deines Nervensystems, perfekt für einen bewussten Übergang in den Tag oder Abend.

👉Zum Audio: https://wandabadwalyoga.com/programs/260218_atemfluss-balancierende-ein-und-ausatmung-meditation-mit-wanda-ed24f1

✨ SOUL DATE – Dein Jahreskreisfest Ritual zu "OSTARA" mit Wanda (Pre-recorded) ✨

Morgen, Freitag, 20. März 2026 feiern wir die Frühlings-Tagundnachtgleiche – einen der kraftvollsten Wendepunkte im Jahreskreis. 💫

Ostara markiert den Moment der absoluten Balance, in dem Licht und Dunkelheit sich genau die Waage halten. Es ist die Zeit des Spring Awakening: Die Erde erwacht, und mit ihr regt sich eine frische Lebenskraft in uns. Gemeinsam schütteln wir die Winterstarre ab und geben deinen Visionen den Raum, endlich an die Oberfläche zu brechen.

In diesem Soul Date erwartet dich:

• Fließende Yoga-Praxis: Um den Körper für neue Energie zu öffnen.

• Spring Awakening Meditation: Verbinde dich mit der pulsierenden Kraft des Neubeginns.

• Ostara-Ritual: Setze deine Intentionen und ehre dein inneres Wachstum.

👉 Zur Anmeldung: https://wandabadwalyoga.com/programs/collection-xmcyge-1zv8

💫 Energieausgleich: 20 € 💛 Wanda Members: Du findest deinen exklusiven Rabattcode wie gewohnt im Rabattcode-Channel.

Hinweis: Wanda hat dieses Soul Date vorab für dich aufgezeichnet. Das Video wird am 20.03. um 05:00 Uhr morgens für dich freigeschaltet. Die Aufzeichnung steht dir einen Monat lang zur Verfügung, sodass du das Ritual ganz flexibel in deinem eigenen Tempo durchführen kannst. ✨🤍

✨ HEUTE Live: "Balanciert und zentriert mit Drehungen" – Moon Hatha Yoga mit Julia ✨

🗓 Donnerstag, 19.03.26 | 19:00–19:40 Uhr

Wir stehen direkt an der Schwelle zu Ostara! Nutze den heutigen Abend, um dich auf die Frühlings-Tagundnachtgleiche einzustimmen und Körper sowie Geist in die perfekte Balance zwischen Licht und Dunkelheit zu bringen.

Durch gezielte Drehungen klären wir die Körpermitte, lösen letzte Winterenergien und schaffen Raum für neues Wachstum. Ein ruhiger, zentrierter Flow, der dich optimal auf den morgigen Wendepunkt vorbereitet, damit du aus deiner Mitte heraus aufblühen kannst. 💫

👉 Hier geht’s direkt zur Live-Klasse: https://wandabadwalyoga.com/programs/live-ilsim6ld5ee

✨ Neues Video & neuer Lehrer: Mobility für den unteren Rücken (Teil 2: Stabilität) mit Daniel - in allen Memberships enthalten 😍

Nach der Entspannung folgt die Kraft: In Teil 2 sorgt Daniel für die nötige Stabilität in deiner tiefen Bauchmuskulatur, dem Po und den Beinen. Diese 30-minütige Sequenz ist der Schlüssel für einen schmerzfreien, starken unteren Rücken und die perfekte Ergänzung zu Teil 1. Ideal für Sportler und alle, die eine stabile Mitte brauchen – ab sofort für alle Member verfügbar!

📹 Zum Video: https://wandabadwalyoga.com/programs/unterer-rucken-part-2-mobility-mit-daniel-30a642

✨ Neues Video: Inhale the good – Sun Hatha Yoga mit Wanda für alle Member inklusive😍

Sag bewusst Ja zu diesem Tag! Diese aktivierende Sun-Hatha-Praxis weckt deine Lebensenergie durch sanfte Rückbeugen und öffnende Sequenzen wie Krieger I und Kobra. Wir verbinden Kraft mit Weite, um deine Einatmung zu vertiefen und dich positiv auszurichten.

Zum Abschluss beruhigen wir das Nervensystem im sitzenden Twist und zentrieren uns mit einer 6–4–6 Atemmeditation und der Affirmation: „Ich sage Ja zum Leben“. Ab sofort für alle Member verfügbar – der perfekte Start in deinen Morgen!

👉 https://wandabadwalyoga.com/programs/260206_inhale-the-good-sun-hatha-mit-wanda-e17282

✨ Neues Video & neuer Lehrer: Mobility für den unteren Rücken (Teil 1) – mit unserem wunderbaren neuen Lehrer Daniel. ✨ In allen Memberships enthalten 😍

Löse Verspannungen und verbessere deine Beweglichkeit mit Daniels bewährten Methoden aus seiner langjährigen Massage-Praxis. Diese Sequenz kombiniert sanfte Dehnungen, präzise Micro-Movements und effektive Mobilitätsübungen, um Muskulatur und Faszien rund um unteren Rücken und Hüfte tief zu entspannen.

Ein funktionales Training für schmerzfreie Beweglichkeit, das ohne Hilfsmittel auskommt und ab sofort für alle Member verfügbar ist!

📹Zum Video: https://wandabadwalyoga.com/programs/unterer-rucken-part-1-mobility-mit-daniel-1c47a1

Meet the Teachers - heute mit Daniel 🌟

Daniel habe ich vor etwa vier Jahren kennengelernt, als wir nach Portugal gezogen sind. Tatsächlich war er einer unserer ersten Nachbarn hier. Es war schön zu erfahren, dass Daniel bereits seit über 15 Jahren in Portugal lebt und hier im Ort ein erfolgreiches Yogastudio aufgebaut hat. Ich finde es sehr wertvoll, dass er die Gegend in Aljezur mitprägt, indem er einen Raum für Yogalehrerinnen und Yogalehrer schafft und einen Ort für Heilung und bewusste Verbindung mit sich selbst.

Ich schätze an Daniel besonders seine Konstanz und seine Werte – Zuverlässigkeit, Loyalität, Genauigkeit, Präzision und eine große Hingabe an das, was er tut.

Ich selbst war schon einige Male in seinem Studio zu Gast. Dort herrscht eine sehr schöne Atmosphäre, und ich mag besonders seine Präzision und sein tiefes Wissen über den anatomischen Körper. Auch seine Massagen habe ich bereits erleben dürfen – er hat wirklich großartige Hände, und man spürt sofort sein Verständnis für den menschlichen Körper.

Umso mehr freue ich mich, dass Daniel jetzt Teil der Plattform und App ist und seine langjährige Erfahrung rund um Anatomie, Mobility und Yoga mit unserer Community teilen kann. Und ich freue mich auch, dass mit ihm eine männliche Energie im Team vertreten ist – vielleicht fühlen sich dadurch auch einige Männer angesprochen und entdecken, wie wohltuend Beweglichkeit, Stretching und Rückenarbeit sein können.

Schön, dass du da bist, Daniel.

👉 Lerne Daniel in ihrem Vorstellungsvideo noch besser kennen: https://wandabadwalyoga.com/programs/meet_daniel_edit-c756d3

Mehr Infos zu Daniels Arbeit & Angeboten:

www.Surfers-health.com
https://www.instagram.com/surfers.health/

✨ Neues Video: "Morning Fit" – Pilates Inspired Yoga mit Wanda exklusiv in der Wanda Membership 😍

Bist du bereit für einen kraftvollen Start in den Tag? In dieser energiegeladenen Klasse verbinden wir das Beste aus Pilates und Yoga. Wir aktivieren gezielt dein Powerhouse und stärken Core, Beine sowie Schultern mit Planks, Squats und Push-ups.

Die präzisen Übungen und fließenden Übergänge mobilisieren deine Wirbelsäule und schenken dir ein starkes, klares Körpergefühl. Perfekt für deinen energetischen Morning-Boost – ab sofort in der Videothek verfügbar!

👉 Zum Video: https://wandabadwalyoga.com/programs/260311_morning-fit-pilates-inspired-yoga-mit-wanda-bccdbf

Props: keine

✨ Aufzeichnung Live Klasse vom 07.03.2026: "Morning Glow" – Feminine Flow mit Wanda jetzt ONLINE - exklusiv in der Wanda Membership enthalten 😍

Starte verbunden und strahlend in deinen Tag! Dieser weiche, fließende Flow öffnet sanft deine Hüften und den Herzraum, um deine weibliche Lebensenergie (Shakti) zu wecken. Durch kreisende, wellenartige Bewegungen und die bewusste Aktivierung deines Beckens schaffst du ein Gefühl von Weite, Lebendigkeit und innerem Glow.

Eine nährende Praxis aus Mobilisation und Kraft, die deine Kreativität aktiviert und dich mit neuer Energie versorgt.

👉 Zum Video: https://wandabadwalyoga.com/programs/260307_morning-glow-feminine-flow-mit-wanda-057862