🌙 Neue Praxis für dich

Erdende, lichtvolle Wärme – Moon Hatha Yoga mit Julia
(20 Minuten | Prop: Meditationskissen | enthalten in WANDA & SOUL FLOW Membership)

Diese ruhige Moon Hatha Sequenz lädt dich ein, in eine schützende, warme Erdung einzutauchen. Durch sanfte Dynamik und das bewusste, längere Halten von Vorbeugen aktivierst du das Erdelement und bringst Wärme in deine Körperrückseite, dein Zentrum und deine Beine.

Eine nährende Praxis, die dich stärkt, klärt und wohlig von innen heraus wärmt.

Zur Praxis:
https://wandabadwalyoga.uscreen.io/programs/20251113_erdende_lichtvolle_waerme_julia_cut-31b43c

✨ Zeit für Rückzug, Tiefe & sanfte Ausrichtung ✨

Die Feiertage und die Zeit zwischen den Jahren laden uns ein, langsamer zu werden, nach innen zu lauschen und unsere Energie neu auszurichten.

Genau dafür möchten wir dir heute die
🌈 7 Chakra – Yin Yoga Journey mit Wanda ans Herz legen.

In dieser Journey erwarten dich 7 sanfte Yin Yoga Einheiten, jeweils einem der sieben Hauptchakren gewidmet.
Jede Praxis lädt dich ein, die Qualität des entsprechenden Chakras zu erfahren, zu spüren und in deinem Körper zu verkörpern – ruhig, tiefgehend und nährend.

🕯 Perfekt für:

• ruhige Feiertage

• bewusste Me-Time

• die Tage zwischen den Jahren

• Erdung, Integration & innere Balance

✨ Das Schönste:
Diese Journey ist in der Wanda Membership inklusive und jederzeit für dich verfügbar – du kannst sie ganz in deinem eigenen Rhythmus praktizieren.

https://wandabadwalyoga.uscreen.io/programs/collection-akc8i854q-g

Mach es dir gemütlich, rolle deine Matte aus und schenke dir Raum für Tiefe, Stille und energetische Balance. 🤍

Meet the Teachers - heute mit Annette 💝

Als wir vor dreieinhalb Jahren nach Portugal gezogen sind, hieß es gleich: Es gibt hier nur zwei Häuser in unserer Straße – und meine einzige direkte Nachbarin sei Yogalehrerin und Mitgründerin eines Yoga-Studios.

Annette und ich lernten uns zunächst über den Gartenzaun kennen, bei Spaziergängen mit ihrem Hund Sati. Aus kurzen Gesprächen wurden gemeinsame Abendessen, Ecstatic-Dance-Ausflüge, Cocktails an der Beachfront-Bar – und viele ehrliche, lebendige Gespräche.

Annette hat bereits in meinen Teacher Trainings unterrichtet, besonders im Bereich Hands-On und Ausrichtung, geprägt durch ihren langjährigen Ashtanga-Hintergrund. Ich liebe ihren wachen, fragenden Geist, ihre Zartheit, ihren Mut zur Reflexion und Heilung – und ihre Fähigkeit, Tiefe mit Humor und Leichtigkeit zu verbinden.

Wir haben zusammen gelacht, diskutiert, reflektiert – mal sehr tief, mal völlig albern. Genau so ist Annette: klar, mutig, lebensfroh und echt.

Ich freue mich riesig, dass Annette nicht nur meine Nachbarin und Freundin ist, sondern nun auch Kollegin in der Membership. In der App begleitet sie dich mit somatischen Meditationen und Embodiment-Praktiken – getragen von über 25 Jahren Erfahrung, die man sofort spürt.
Freu dich außerdem auf ihre somatische Meditation Journey, die 2026 erscheinen wird.

👉 Lerne Annette in ihrem Vorstellungsvideo noch besser kennen:
https://wandabadwalyoga.uscreen.io/programs/meet_annette_edit-487558

Mehr Infos zu Annettes Arbeit & Angeboten:
www.yogabija.eu
Instagram: @yogabija__

✨ Ein kleines Weihnachtsgeschenk für euch & eure Kinder ✨

Seit ein paar Wochen unterrichte ich Kinderyoga im Kindergarten meines Sohnes – und es berührt mich sehr, wie viel Freude, Leichtigkeit und Verbindung dabei entsteht.
Gerade jetzt in der Weihnachtszeit spüre ich, wie wertvoll diese gemeinsamen Momente sind. 🤍

Deshalb möchte ich euch – besonders allen Eltern und Kindern in unserer Community – eine kleine Freude machen:

🎁 Kostenloses Kinderyoga zu Weihnachten 🎁

„Der kleine Weihnachtsstern im Winterwald“
✨ 15 Minuten fantasievolle Kinderyoga-Reise mit mir
✨ Für Kinder von 3–6 Jahren

Gemeinsam tauchen wir in einen winterlichen Zauberwald ein, begegnen dem kleinen Weihnachtsstern und entdecken spielerisch Yoga, Atmung und Körperwahrnehmung.
Die Kinder dürfen sich bewegen, träumen, lachen und einfach sie selbst sein.

🌟 Ideal für eine kurze Bewegungspause zwischendurch
🌟 Fördert Fantasie, Kreativität & Körpergefühl
🌟 Eine kleine Auszeit – auch für euch Eltern

👉 Props: Eine Decke oder ein Kissen reichen völlig aus.

Dieses Video ist mein Weihnachtsgeschenk an euch und eure Kinder.
Teilt es sehr gerne mit Freund:innen, Familie oder anderen Eltern – es ist für alle frei zugänglich. 💛

✨ Hier geht’s direkt zum kostenlosen Kinderyoga:
https://wandabadwalyoga.uscreen.io/programs/251211_der-kleine-weihnachtsstern-im-winterwald-kinderyoga-mit-wanda-c429f3

Ich wünsche euch und euren Kindern eine ruhige, magische und herzvolle Weihnachtszeit ✨

🌅 Neue Morgenpraxis für dich

Morning Quick Fix – 7-Minuten-Praxis
(Props: 1 Decke | enthalten in allen Memberships)

Starte klar und wach in den Tag: Diese kurze Morgenroutine weckt deinen Oberkörper mit sanfter Atmung, Nackenmobilisation, seitlichen Dehnungen und einer wohltuenden Drehung. Perfekt, wenn du wenig Zeit hast und trotzdem bewusst, geerdet und mit frischer Energie beginnen möchtest.

Jetzt ausprobieren:
https://wandabadwalyoga.uscreen.io/programs/20251008-morning-quick-fix-cut-f2bc43

Lerne heute unsere Lehrerin Linda kennen 💗

Linda und mich verbindet viel – unsere Liebe zur inneren Arbeit, zur Tiefe, zur Authentizität und gleichzeitig zur Leichtigkeit und zum Humor. Ironischerweise lebten wir beide mehrere Jahre auf Bali, ohne uns je zu begegnen.

Kennengelernt haben wir uns schließlich in Portugal, über eine ehemalige Schülerin meines Teacher Trainings. Sie erzählte mir begeistert von einer Breathwork-Facilitatorin, deren Arbeit nicht in „Out-of-body“-Erfahrungen führt, sondern zurück in den Körper – in echte Regulation, Entspannung und emotionales Loslassen. Natürlich war ich sofort neugierig.

Nach über 20 Jahren auf meinem eigenen inneren Weg habe ich viele Formen von Facilitation erlebt – und einen hohen Anspruch daran, wie Räume gehalten werden. Linda hat mich sofort abgeholt: mit ihrer Authentizität, ihrer warmen, tiefen Stimme, ihrer Präsenz und dieser seltenen Mischung aus Kraft und Weichheit.

Heute darf ich Linda eine Herzensfreundin nennen. Trotz unseres Altersunterschieds empfinde ich sie als alte Seele in einer modernen Welt – klar, weise, frei und lebendig. Mein „Ginger Girl“ mit Redhead-Power, das sich mutig in große Wellen stürzt – im Wasser wie im Leben.

Umso schöner ist es, dass sie nun Teil der App ist: als Facilitatorin für somatische Praktiken, Meditationen und Atemarbeit.
Freu dich auf ihre Sessions – und auf eine wundervolle somatische Journey, die 2026 hier erscheinen wird.

👉 Lerne Linda in ihrem Vorstellungsvideo noch besser kennen:
https://wandabadwalyoga.uscreen.io/programs/meet_linda_edit_02-a5c15d

Mehr Infos zu Lindas Arbeit & Angeboten:
www.human-re.com
Instagram: @human.return

✨ HEUTE: Yin Yoga & Candle Light zur Wintersonnenwende ✨
21. Dezember 2025 | 18:00–19:00 Uhr

Am dunkelsten Tag des Jahres öffnen wir gemeinsam einen Raum für Ruhe, Wärme und inneres Leuchten.
Wanda führt dich durch eine sanfte Yin-Yoga-Stunde im Kerzenschein, die dich einlädt, langsamer zu werden, loszulassen und die stille Kraft der Wintersonnenwende zu spüren.

Tiefe Dehnungen, weicher Atem und Momente der Stille begleiten dich in einen Abend des Ankommens – ein sanfter Übergang von der Dunkelheit hin zum wachsenden Licht.

Ein liebevoller Raum für dich: zum Spüren, Fühlen und Erinnern, dass das Licht immer in dir weiterbrennt.

Lerne heute Janina kennen 😍

Auch mit Janina schließt sich ein Kreis. Die Empfehlung kam damals von unserer Lehrerin Julia – und da Janina meine Arbeit und die Community bereits aus Klassen und Women’s Circles kannte, war ich sofort offen, als sie sich auf die Stelle als persönliche Assistenz bewarb.

Nach einigen Jahren Erfahrung mit Mitarbeitenden kann ich sagen: Janina ist ein absolutes Goldstück. Strukturiert, selbstständig, mitdenkend, zuverlässig – und dabei immer respektvoll, wertschätzend und menschlich nah. Durch unsere Zusammenarbeit ist ganz natürlich auch eine freundschaftliche Verbindung entstanden, die ich sehr schätze.

Heute ist Janina nicht nur hinter den Kulissen eine große Unterstützung, sondern auch eine wundervolle Lehrerin in der Membership. Ihre sanfte, weiche Art macht sie zu einer perfekten Yin-Yoga-Lehrerin, ihre Vinyasa-Sequenzen sind achtsam, ruhig und fließend. Traumasensibel ausgebildet, mit viel Wärme und Fürsorge – ihre Klassen fühlen sich an wie eine sanfte Umarmung.

Ein schöner Funfact: Wir sind beide im Februar 2022 – ohne voneinander zu wissen – nach Portugal ausgewandert. Sie in den Norden, ich in den Süden. Heute trennen uns nur drei Stunden Autofahrt, wir haben bereits Retreats gemeinsam begleitet – und es ist ein Geschenk, diese Reise und unsere Arbeit zu teilen.

Ich bin sehr dankbar für diesen Herzensmenschen und freue mich unglaublich, sie hier in der Membership und App zu haben – hinter den Kulissen und vor der Kamera.

👉 Lerne Janina in ihrem Vorstellungsvideo noch besser kennen:
https://wandabadwalyoga.uscreen.io/programs/meet_janina_edit-c9f34d

Mehr Infos zu Janinas Arbeit & Angeboten:
www.janinastaack.de
Instagram: @janina.staack

Lerne heute unsere Lehrerin Vicky kennen 💖

Vicky war eine der Schülerinnen in meinem allerersten Yoga-Teacher-Training auf Bali. Schon damals war sie wach, fokussiert und tief präsent – mit einer klaren inneren Intention, die sofort spürbar war.

Unsere gemeinsame Reise ging weiter, als sie später in meinen Teacher Trainings assistierte. Wir verbrachten viele Wochen zusammen auf Bali, teilten tiefe Gespräche und prägende Erfahrungen, die verbinden und bleiben.

Ich liebe Vickys Art zu unterrichten: ruhig, klar, schlicht – ohne Schnickschnack. Ihre Moon-Klassen und Meditationen gehören zu meinen persönlichen Favoriten, ihr Pränatal-Yoga ist besonders einfühlsam und getragen von großer Achtsamkeit.

Auch persönlich verbindet uns viel: Unsere ersten Söhne sind nur einen Monat auseinander geboren, unsere Schwangerschaftsreise war eine gemeinsame. Vicky begleitet mich nun seit über sechs Jahren – als Schülerin, Kollegin und Freundin. Loyal, verlässlich und mit stiller Stärke.

Ich bin von Herzen dankbar, sie im Team zu haben.
Genießt ihre Klassen – sie schenken Ruhe, Klarheit und tiefe Präsenz.

In Verbundenheit, Wanda 🧡

👉 Lerne Vicky in ihrem Vorstellungsvideo noch besser kennen:
https://wandabadwalyoga.uscreen.io/programs/meet_vicky_edit_02-3689e9

Mehr Infos zu Vickys Arbeit & Angeboten:
www.oceanandtides.de
Instagram: @victoria.reif

✨ Neue Meditation in der WANDA Membership und SOUL FLOW Membership verfügbar

Herzenslicht – Meditation mit Janina
(10 Minuten | optional mit Meditationskissen)

Gönn dir einen kurzen Moment der Rückkehr zu dir selbst:
In dieser sanften Meditation begleitest du deinen Atem in den Herzraum – dorthin, wo ein leises, warmes Licht entsteht. Mit jedem Atemzug wird es klarer, ruhiger und liebevoller. Ein kleiner innerer Anker, der dich an deine Essenz erinnert: Frieden, Intuition und Selbstverbundenheit.

Perfekt für zwischendurch, wenn du dich erden und wieder bei dir ankommen möchtest.

Zur Meditation:
https://wandabadwalyoga.uscreen.io/programs/20251203_meditation_herzenslicht_janina_cut-79661e