✨ Neues Audio: Einatmen von Vertrauen – Meditation mit Janina in allen Memberships enthalten 😍

Diese geführte Atemmeditation schenkt dir einen Moment tiefer Ruhe und schenkt dir Raum für Balance und inneres Wachstum. Mit jedem Einatmen nimmst du Vertrauen und frische Energie auf, während du mit jedem Ausatmen jegliche Anspannung sanft abfließen lässt.

Ideal für einen bewussten Start in den Tag, eine nährende Pause zwischendurch oder als sanfter Ausklang am Abend. Ab sofort für alle Member in der Videothek verfügbar!

👉 Zum Audio: https://wandabadwalyoga.com/programs/110226_einatmen-von-vertrauen-meditation-cut-c0d75c

✨ Neues Video: Mini-Stretch mit Wanda - in allen Memberships enthalten 😍

Diese kurze Einheit ist deine perfekte Pause im Alltag. Wir mobilisieren sanft die Wirbelsäule, schaffen Weite in den Flanken und öffnen den Herzraum, um frische Energie fließen zu lassen. Von der aktivierenden Dehnung im Down Dog bis zum entspannten Loslassen in der Child’s Pose – ein wohltuender Quickie für mehr Leichtigkeit.

Die Praxis ist auch wunderbar für Schwangere geeignet und kommt ganz ohne Hilfsmittel aus. Ab sofort für alle Member in der Videothek verfügbar!

👉 https://wandabadwalyoga.com/programs/260206_mini-stretch-yoga-mit-wanda-5d6cfd

📢ÄNDERUNG: "MORNING FIT" PILATES INSPIRED - Live Klasse mit Wanda am 14.03.2026 wird PRE-RECORDED🫶

Hallo ihr Lieben,

wir hoffen, es geht euch rundum gut und ihr genießt euren Sonntag.

Im Rahmen von Wanda’s Kinderwunschreise ist ein medizinischer Eingriff notwendig, der es ihr bedauerlicherweise NICHT möglich macht, die Live Klasse am 14.03.2026 zu unterrichten.

Damit unsere gemeinsame Praxis dennoch nicht ausfällt, hat Wanda für euch vorab die Klasse "Morning Fit" Pilates Inspired aufgezeichnet!

Wir möchten euch von Herzen einladen, diese Zeit am Samstagmorgen liebevoll für euch zu nutzen und gemeinsam zu praktizieren: Die Aufzeichnung wird exakt am 14.03. um 9:00 Uhr freigeschaltet. So können wir alle weiterhin zur selben Zeit auf der Matte stehen und, wenn auch nicht live, gemeinsam und verbunden in den Tag starten. Für alle WANDA MEMBERS ist die Klasse exklusiv im Abo enthalten.

👉Hier kannst du die Klasse buchen: https://wandabadwalyoga.com/programs/collection-ep0obowvqcu

Von Herzen danke für euer Verständnis, euer Mitgefühl und eure treue Unterstützung auf diesem Weg. Wir wünschen euch ganz viel Freude bei der Klasse und freuen uns schon sehr darauf, bald wieder live mit euch zu praktizieren.

Herzliche Grüße, Kathrin vom Team Wanda Badwal Yoga

✨ Neues Video online: Yoga für Frühlingsgefühle – Sun Hatha Yoga mit Julia exklusiv in der Wanda Membership enthalten 😍

Diese aktivierende Sun-Hatha-Praxis schüttelt den „Winterschlaf“ aus den Gliedern und bringt frisches Prana – deine Lebensenergie – wieder zum Fließen. Durch sanfte Rückbeugen und weite Seitbeugen schaffst du Raum in deinem Brustkorb, lässt die Schwere der letzten Monate hinter dir und öffnest dein Herz für das neue Licht des Frühlings.

Ein belebender Flow für alle Level, der Platz für Neugier und Leichtigkeit schafft und dich mit strahlender Kraft ausrichtet.

Zum Video: https://wandabadwalyoga.com/programs/20260216_yoga_fuer_fruehlingsgefuehle_julia_cut-974705

✨ Neues Audio: Vollmond-Meditation mit Wanda exklusiv in der Wanda Membership enthalten 😍

Nutze die kraftvolle Energie des Vollmonds für deinen persönlichen Release. In dieser geführten Meditation verbindest du dich über den Atem und eine transformierende Feuer-Visualisierung mit dem, was jetzt gehen darf.

Alte Emotionen und belastende Gedanken dürfen symbolisch losgelassen werden, um Platz für neue Klarheit, Fülle und innere Weite zu schaffen. Ein reinigendes Ritual für mehr Leichtigkeit und bewusste Ausrichtung.

👉 zum Audio: https://wandabadwalyoga.com/programs/vollmond-meditation_audio-650626

✨ WANDA’S MONTHLY VLOG – MÄRZ | EINATMEN ✨

Hallo ihr Sonnenstrahlen und Happy März,

Mein neuester Vlog zum Start des neuen Monats ist online 😍 und steht ganz im Zeichen des neues Monatsthemas: EINATMEN.

Der Frühling kündigt sich leise an. Schon bald, nämlich am 20. März feiern wir endlich Frühlingsanfang. Yay! Und ich glaube wir alle können die aufsteigende Sonne und Wärme kaum erwarten.

Es wird heller, die Weite kehrt zurück und das Leben beginnt spürbar zu pulsieren. Der März fühlt sich an wie ein Wendepunkt. Die Tage werden heller, die Natur richtet sich auf – etwas beginnt sich zu bewegen.

In meinem neuen Monthly Vlog für März geht es um das bewusste Annehmen dieser neuen Qualität: Das Einatmen als ein kraftvolles „Ja“ zu dir selbst, zum Leben, als Öffnung für neue Energie, als Bereitschaft zu empfangen und zu allem, was kommen mag.

In diesem VLog spreche ich über:

• Expansion & Frühlingskraft: Wie du dich energetisch für das Neue öffnest.

• Bewusstes Einatmen: Warum Atem weit mehr ist als nur Sauerstoff – nämlich Lebensenergie.

• Perspektivwechsel: Wie du frischen Wind in festgefahrene Gedanken bringst.

• Persönliche Einblicke: Wozu ich aktuell „JA“ sagen und was ich empfangen darf.

• Eine kurze, sanfte Meditation: Um direkt im Moment anzukommen, Impulse rund um Neubeginn zu erhalten und Raum zu schaffen.

👉 Zum Monthly Vlog: https://wandabadwalyoga.com/programs/wanda-vlog_marz26-a4e536

✨ FREU DICH AUF NEUE KLASSEN IM MÄRZ

Passend dazu findest du in der App alle neuen Klassen unter dem Monatsthema „EINATMEN“. Der März lädt dich ein, die Enge des Winters hinter dir zu lassen und tief Luft zu holen. Hier der Überblick:

• Vlog #4: Einatmen – März 2026 mit Wanda (12 min)

• Vollmond Meditation mit Wanda (12 Min)

• Yoga für Frühlingsgefühle – Sun Hatha mit Julia (25 Min)

• Mini Stretch – Yoga mit Wanda (8 Min)

• Einatmen von Vertrauen – Audiomeditation mit Janina (8 Min)

• Inhale the Good – Sun Hatha mit Wanda (22 Min)

• Wachsen in der Stille – Meditation mit Julia (10 Min)

• Atemfluss – Balance von Ein- und Ausatmung (Pranayama mit Wanda)

• Clean Up: Core & Twist – Vinyasa mit Wanda (20 Min)

• SPECIAL: NEUER LEHRER | NEUE KATEGORIE – 2 neue Überraschungsvideos 😍

Hinweis: Alle Videos sind in der Wanda Membership enthalten. In der Soul Flow Membership ist etwa jedes zweite Video verfügbar.

Reflexionsfragen für dich:

Reflektiere für dich, wenn du magst:

• Wie ist deine Beziehung zu deiner Einatmung?

• Was darfst du gerade wirklich einatmen? Freude? Vertrauen? Neue Visionen? Oder einfach mehr Licht und weniger Drama?

Wenn du magst, teile deine Gedanken gern unter diesen Post. Ich freue mich auf den Frühlingsanfang mit euch.

Love

Wanda 🌷

✨ Aufzeichnung jetzt verfügbar: Self Kindness & Heart Softening – Yin Yoga mit Janina ✨

Janinas Liveklasse vom vergangenen Valentinstag ist ab sofort als Aufzeichnung für dich verfügbar & in der Wanda Membership inklusive.♥️

In dieser nährenden Yin-Praxis lassen wir den Kitsch beiseite und widmen uns der echten Freundlichkeit dir selbst gegenüber. Durch achtsame Selbstmassage und herzöffnende Haltungen löst du Verspannungen in Schultern und Brustraum, um spürbar weich zu werden. Sanfte Affirmationen und eine abschließende Metta-Meditation unterstützen dich dabei, Mitgefühl und Dankbarkeit jenseits aller Erwartungen zu vertiefen.

Zum Video: https://wandabadwalyoga.com/programs/260214_self-kindness-heart-softening-yin-yoga-mit-janina-9206a8

✨ Heute Live-Session mit Wanda: Yin Yoga für Schultern & Hüften ✨ 🗓 26.02.26 | 19:00–19:40 Uhr

Löse tiefe Spannungen und schaffe neuen Raum. In dieser Yin Yoga Praxis fokussieren wir uns auf den Release von Schultern und Hüften, um festes Fasziengewebe weich werden zu lassen.

Die Sequenz wirkt regulierend auf dein Nervensystem und lädt dich ein, angestauten Stress körperlich wie geistig vollkommen loszulassen. Ein tief regenerierender Abend-Check-in für mehr Leichtigkeit und innere Ruhe.

👉 Melde ich hier an, um live dabei zu sein: https://wandabadwalyoga.com/programs/live-c6iywlszob8

❤️ Neues Video: Morning Fresh Stretch mit Janina exklusiv in der Wanda Membership enthalten 😍

Diese kurze Stretch-Einheit weckt deinen Körper behutsam auf und bringt frische, lebendige Energie in den Fluss. Mit fließenden Bewegungen und bewusster Atmung schaffst du Länge und Weite im Körper – ein perfekter innerer Reset ganz ohne Druck.

Ob als achtsamer Start in den Tag oder als belebende Pause zwischendurch: Du darfst in deinem eigenen Tempo ankommen, Stagnierendes loslassen und dich klar und wach für den Moment ausrichten. Die Praxis ist für alle Level geeignet – leicht, fließend und wohltuend für Körper und Geist.

👉 https://wandabadwalyoga.com/programs/260113_morning-fresh-stretch-yoga-mit-janina-bc1986

🔥 Aufzeichnung jetzt verfügbar: Full Body Aktivierung – Vinyasa Yoga mit Wanda

Wandas Liveklasse vom 06.02. ist jetzt online – für alle Wanda Members inklusive.

Kurz, effektiv und belebend.

Diese dynamische Full-Body-Sequenz aktiviert deinen ganzen Körper:
Wir mobilisieren die Wirbelsäule im Vierfüßler, öffnen Herz und Flanken und kräftigen Core und Beine in Plank, High Lunge und fließenden Übergängen.

Bauch, Rücken und Hüften werden gezielt aktiviert und gedehnt, bevor Hüftöffner, Drehungen und eine liegende Vorbeuge für Ausgleich sorgen.

Zum Abschluss beruhigt Nadi Shodhana dein Nervensystem und bringt Klarheit.

Zum Video:
https://wandabadwalyoga.com/programs/260206_full-body-aktivierung-vinyasa-yoga-mit-wanda-7c6e1d