✨ Heute Live: Yin Yoga mit Janina ✨
📅 Datum: 20.01.26
⏰ Uhrzeit: 19:00–19:40 Uhr

Nimm dir einen Moment, um anzukommen und deine Mitte zu finden. In dieser sanften Yin-Yoga-Stunde schaffen wir Raum für Klarheit und richten uns neu aus – körperlich, geistig und energetisch. Das Mantra Om Mani Padme Hum begleitet uns und unterstützt innere Ruhe, Zentrierung und Fokus. Perfekt, um bewusst in den Fluss des neuen Jahres einzutreten.

Dauer: 40 Minuten | Level: Für alle | Props: Bolster, Blöcke, Decke

➡️ Zur Klasse: Hier klicken

✨ Neues Video online – in allen Memberships enthalten ✨
Balance & Klarheit – Pranayama mit Wanda 🌬️🤍

Diese kurze Atempraxis unterstützt die Harmonisierung von Ida & Pingala –
den Energiekanälen, die mit linker und rechter Gehirnhälfte verbunden sind.

Durch die Wechselatmung findest du innere Balance,
beruhigst dein Nervensystem und schärfst deinen Fokus ✨

Ideal für zwischendurch, um Klarheit zu gewinnen, Stress zu lösen und dich bewusst neu auszurichten.

👉 Jetzt praktizieren:
https://wandabadwalyoga.uscreen.io/programs/251211_balance-klarheit-pranayama-mit-wanda-ee1c20

✨ Neu in der Mediathek: 
Mobility & Stretching – Yoga mit Wanda 30 min
✨ In allen Memberships enthalten.

Die Liveklasse vom 08.01. ist nun für dich abrufbar 💛

Diese sanfte Mobility- & Stretch-Einheit lädt dich ein, Spannungen achtsam zu lösen und wieder weicher im Körper anzukommen. Mit fließenden, nährenden Bewegungen für Wirbelsäule, Nacken, Schultern, Hüften und Beine darf sich lösen, was sich festgesetzt hat.

Die Praxis wirkt erdend, unterstützt die Regulation des Nervensystems und schenkt dir mehr Beweglichkeit, Leichtigkeit und innere Ruhe. Ideal zum Runterfahren, Entspannen oder als liebevolle Ausgleichspraxis zwischendurch.

👉 Zur Aufzeichnung:
https://wandabadwalyoga.com/programs/20260108-mobility-stretch-wanda-30-cut-0999e9

📖✨ Mein drittes Buch ist da: Soulful Mama ✨📖

Soulful Mama – Yoga und Spiritualität für eine erfüllte Schwangerschaft
Mein seelengeführter Guide für dich durch die Schwangerschaft und den Übergang in die Mutterschaft.

Dieses Buch ist aus einem tiefen Herzenswunsch entstanden:
Frauen in dieser intensiven, transformierenden Zeit achtsam, ehrlich und liebevoll zu begleiten – ohne Druck, ohne Perfektion, dafür mit viel Vertrauen, Körperbewusstsein und Spiritualität im Alltag.

In Soulful Mama verbinde ich Yoga, Achtsamkeit und spirituelle Praxis mit dem echten Leben als (werdende) Mama – lebensnah, down to earth und intuitiv.
Ich teile mein Wissen darüber, welche Yoga-Übungen in der Schwangerschaft sicher sind, welche Sequenzen dich in den einzelnen Trimestern unterstützen und wie du dich körperlich wie emotional gut auf jede Phase einstellen kannst.

🤍 Das Buch unterstützt dich mit:
– Yoga-Asanas & Sequenzen für jedes Trimester
– Ritualen zur Verbindung mit dir und deinem Baby
– Achtsamkeitsübungen, Meditationen & Mantren
– Persönlichen Einblicken von mir und meinen Mama-Freundinnen
– Hebammentipps & stärkenden Affirmationen zur Selbstermächtigung

Das liebevoll illustrierte Buch begleitet dich nicht nur durch die Schwangerschaft, sondern schenkt dir auch wertvolle Impulse für die Zeit nach der Geburt.
Ein Begleiter für alle Frauen, die sich eine ganzheitliche, moderne und bewusste Unterstützung wünschen.

✨ Eine kleine Herzensbitte:
Wenn Soulful Mama dich berührt, dir geholfen oder dich auf deinem Weg begleitet hat, freue ich mich sehr über eine Rezension. Deine Erfahrungen helfen anderen Mamas, dieses Buch zu finden und Vertrauen in ihren eigenen Weg zu entwickeln.

Und falls du meine Lesung zum Buch verpasst hast, kannst du sie dir hier nun nachträglich anschauen: https://wandabadwalyoga.com/programs/20251230_soulful-mama-wanda-60-cut-af5255

Danke, dass du hier bist und diesen Raum mit mir teilst. 🌿🤍

✨ Heute: Liveklasse ✨

Innerer Winter – Yin Yoga mit Wanda ❄️
🗓 14.01.26 | ⏰ 18:00–18:40 Uhr | 40 Minuten

Eine sanfte, beruhigende Yin-Yoga-Praxis für Zeiten von Dunkelheit, Langsamkeit und innerer Einkehr.
Wir ehren die Qualitäten des Winters: Stille, Rückzug, Loslassen & innere Wärme.

Diese Klasse unterstützt dich dabei, Nervensystem und Herz zu beruhigen, dich zu erden und wieder in Kontakt mit deiner inneren Mitte zu kommen. 

👉 Zur Liveklasse:
https://wandabadwalyoga.uscreen.io/programs/live-0xymkijp_ni

🤍 Inklusive für alle Wanda Members

🧭 Neues Video für dich 🧭
„Find Your True North“ – Yoga Flow mit Janina

Ein klar geführter, bewusster Flow, der dich zurück zu deinem inneren Nordstern bringt – für Fokus, Stabilität und innere Ausrichtung.
Mit achtsamer Atmung, präzisen Bewegungen und einem kleinen Peak für Mitte & Balance.

🧘‍♂️ Jetzt für dich verfügbar: https://wandabadwalyoga.uscreen.io/programs/20251211-find-your-true-north-janina-cut-6a6589
✨ In allen Memberships inklusive

✨ FACES OF SHAKTI II – Die Reise geht weiter ✨

Im Februar öffnet sich das nächste Kapitel meiner tantrischen Göttinnenreise.

Faces of Shakti II ist eine 4-wöchige transformative Fortbildung (20h), die dich tief in die feinstofflichen Ebenen deines Seins führt und deine spirituelle Praxis nachhaltig vertieft.

Nachdem wir in Teil 1 den unteren Chakren begegnet sind, reisen wir nun vom Herzen aus in die oberen Chakren. Du verbindest dich mit den subtilen Qualitäten von Radha, Saraswati, Bhuvaneshvari und Lalita – Göttinnen von Weisheit, Kreativität, innerer Weite und verkörperter Spiritualität.

Diese Reise ist eine Einladung, die Facetten deiner Weiblichkeit (oder deiner weiblichen Anteile) zu erforschen, dich mit der Urkraft des Weiblichen zu verbinden und tiefer in deine Praxis einzutauchen.

🤍 Teil 2 ist auch unabhängig von Teil 1 buchbar.

Was dich erwartet:
• 5 Live Sessions + Q&A & Integration
• Goddess Yoga, Embodiment & Mantra-Sadhana
• Vorträge zu den Göttinnen
• Aufzeichnungen für 1 Jahr
• Community & Sisterhood
• Anrechenbar für die 300h Ausbildung

💛 Early Bird bis 19. Januar: 399 €
ab 20. Januar: 499 €

🤍 WANDA Members:
Euren exklusiven Rabattcode findet ihr im Rabatt-Code Channel.

👉 Spüre den Ruf & sichere dir jetzt deinen Platz:
https://wandabadwalyoga.uscreen.io/checkout/new?o=218375

✨ Aufzeichnungen jetzt verfügbar – Silvester & Neujahr ✨

Die beiden Liveklassen von Silvester und Neujahr sind nun als Aufzeichnungen für euch verfügbar und in der Wanda Membership enthalten.

Zwei sehr unterschiedliche, sich wunderbar ergänzende Praktiken – zum bewussten Abschließen und sanften Neubeginnen.

🌙 Zum Jahreswechsel das alte Jahr verabschieden – Hatha Yoga mit Julia
Eine ausgleichende Hatha-Yoga-Praxis mit Fokus auf Drehungen, die dich dabei unterstützt, das Vergangene loszulassen und inneren Raum zu schaffen.
Mit ehrlicher Reflexion: Wie verlässt du dieses Jahr? Dankbar, erleichtert, gemischt – alles darf da sein.
Diese Praxis schenkt dir Freiraum und Offenheit für das, was kommen möchte.

👉 Zur Aufzeichnung:
https://wandabadwalyoga.com/programs/20251231-das-alte-jahr-verabschieden-julia-40-cut-5f3346

🌱 Yin Yoga zum Jahresbeginn – mit Janina
Eine 40-minütige Yin-Yoga-Stunde, die dich einlädt, das neue Jahr weich, ruhig und ohne Druck zu betreten.
Sanfte, erdende Positionen öffnen Hüften und Herzraum, beruhigen das Nervensystem und schenken Weite – für alles, was sich im neuen Jahr zeigen darf.
Abgerundet durch eine Savasana-Abschlussmeditation zum bewussten Ankommen.

👉 Zur Aufzeichnung:
https://wandabadwalyoga.com/programs/20260101-yin-zum-jahresbeginn-janina-40-cut-b8090d

Vielleicht magst du beide Praktiken genau jetzt erleben – oder sie dir für einen anderen Übergang aufheben. 🤍

✨ Neu in der Wanda Membership ✨
Gesetz der Anziehung – Audio-Meditation mit Wanda

Diese 963-Hz Audio-Meditation unterstützt dich dabei, deinen Seelenwunsch zu aktivieren und deine Energie klar auszurichten – ideal zum Jahresbeginn oder immer dann, wenn du innerlich neu ausrichten möchtest.

Eine kurze, kraftvolle Praxis für Ausrichtung, Klarheit und bewusste Schöpfung.

🌿 Besonderheit:
Dies ist die allererste Audio-Meditation, die wir auf der Plattform bereitstellen. Perfekt für unterwegs, für zwischendurch und ideal für die Nutzung in der App auf dem Handy.

🎧 Zur Meditation:
https://wandabadwalyoga.com/programs/meditation_gesetz_der_anziehung_video-541128

✨ In der Wanda Membership enthalten ✨

Ich wünsche dir eine tiefe Verbindung zu deiner inneren Ausrichtung 💛

✨ Neues Video online – in allen Memberships enthalten ✨
Erfrischungspause am Schreibtisch – Yoga mit Wanda

Gönn dir eine kurze, belebende Pause direkt auf dem Stuhl –
ohne Umziehen, ohne Matte, ohne Props.

Sanfte Dehnungen für Nacken, Schultern & Rücken bringen Bewegung in den Körper,
klären den Kopf und schenken dir einen echten Frische-Kick für zwischendurch.

Perfekt für den Arbeitsalltag, zwischen Meetings
oder als bewusster Mini-Reset am Schreibtisch 💻✨

👉 Jetzt anschauen:
https://wandabadwalyoga.uscreen.io/programs/20251217_erfrischung_schreibtisch_wanda_cut-4aa9c7