✨ NEU IN DER LIBRARY: "Yoga für den Sommer (Pitta Cooling)" – Sun Hatha Yoga mit Julia - für alle Memberships inklusive ✨

Mit sanften Rückbeugen in Bauchlage, wohltuenden Drehungen und einer bewussten Zentrumsaktivierung belebst du deinen gesamten Körper. Diese Sequenz ist so konzipiert, dass sie dich energetisiert, gleichzeitig aber dafür sorgt, dass dein Geist nicht überhitzt. Der ideale Ausgleich, um ausgeglichen und erfrischt durch den Sommer zu gehen! 🌬️

👉 Hier geht's direkt zur Klasse: https://wandabadwalyoga.com/programs/260618_yoga-fur-den-sommer-sun-hatha-yoga-mit-julia-5f8e51

🌬️ Kühlende Atempraxis – Sitali Pranayama mit Wanda - für Wanda Member enthalten 🌬️

Eine wohltuende Atemübung für heiße Tage, innere Unruhe oder intensive Gefühle wie Frustration und Ärger – oder immer dann, wenn du dir einen kühlen Kopf wünschst. 🧊

Bei dieser traditionellen yogischen Atemtechnik (Sitali Pranayama) atmest du durch die gerollte Zunge ein und durch die Nase aus. Dadurch entsteht ein sofortiger, angenehm kühlender Effekt auf Körper und Geist. Die Praxis hilft dir, dein Nervensystem zu beruhigen, innere Hitze zu reduzieren und dir selbst wieder mit mehr Ruhe, Weite und Leichtigkeit zu begegnen.

👉 Hier geht's direkt zur Atempraxis: https://wandabadwalyoga.com/programs/260624_kuhlende-atempraxis-sitali-pranayama-mit-wanda-687a2f

✨ AUFZEICHNUNG LIVE KLASSE: "Surrender" – Moon Hatha Yoga mit Julia ✨- in allen Wanda Memberships enthalten

Nimm heute die Haltung des Beobachters ein und lerne wahrzunehmen, ohne sofort zu bewerten oder zu verändern.

In tiefen Vorbeugen spüren wir oft den Impuls, mehr zu wollen. In dieser Praxis üben wir das Gegenteil: reines Beobachten und Hingabe. Durch eine verlängerte Ausatmung beruhigst du dein Nervensystem und lässt vollkommen los.

Hier geht's zur Aufzeichnung: https://wandabadwalyoga.com/programs/260618_surrender-moon-hatha-yoga-mit-julia-1a03ca

✨ AUFZEICHNUNG LIVE KLASSE: "Sommer Sequenz" – Yin Yoga mit Wanda - für Wanda Member inklusive ✨

Diese beruhigende Praxis ist dem Feuer-Element des Sommers gewidmet. Durch sanfte Herzöffnungen sowie Schulter- und Armdehnungen harmonisieren wir den Herz- und Dünndarmmeridian. 🧘🏼‍♀️☀️

In der TCM gilt das Herz als Sitz des Shen – unserer stillen Herzensfreude. Gerade im Sommer führt ständige Aktivität oft zu Reizüberflutung und Hitze im System. Diese Sequenz schenkt dir den perfekten Ausgleich: Sie lädt dich ein, das Tempo rauszunehmen und eine tiefe, ruhige Herzensqualität voller Weite, Klarheit und Verbundenheit zu kultivieren.

👉 Hier geht's direkt zur Aufzeichnung: https://wandabadwalyoga.com/programs/260625_sommer-sequenz-yin-yoga-mit-wanda-7d51a1

✨WANDA’S MONTHLY VLOG | JULI – ALIVE ✨

Hallo du Herzensmensch,

What is alive in you right now? Was lebt gerade wirklich in dir? ☀️✨

Diesen Monat dreht sich bei uns alles um das Thema ALIVE – ganz da zu sein, zu fühlen und lebendig zu sein. Der Sommer erinnert uns an Sonne, Wärme und Lebensfreude, doch für mich bedeutet Lebendigkeit noch etwas viel Tieferes.

Lebendig zu sein heißt nicht, sich immer nur gut zu fühlen. Es bedeutet, mit all dem präsent zu sein, was gerade da ist: Mit Freude, Dankbarkeit und Liebe – aber eben auch mit Trauer, Angst, Wut oder einem gebrochenen Herzen. Denn das Gegenteil von Lebendigkeit ist nicht Traurigkeit, sondern Taubheit. Wenn wir aufhören zu fühlen oder eine Maske tragen, obwohl unser Herz etwas ganz anderes erlebt. 💔❤️

In diesem Vlog teile ich Gedanken über:

• Echte Spiritualität: Warum wir schwierige Gefühle nicht umgehen, sondern ihnen mit offenem Herzen begegnen sollten

• Fühlen statt Funktionieren: Warum Taubheit der wahre Gegenspieler von Lebendigkeit ist

• Die Erlaubnis, menschlich zu sein: Der Mut, dich in all deiner Verletzlichkeit zu zeigen

• Persönliche Einblicke: Warum mich dieses Thema gerade selbst so bewegt

👉Hier geht's zum VLOG: https://wandabadwalyoga.com/programs/vlog-wanda-juli-ec9b46

Außerdem erwartet dich diesen Monat wieder eine liebevoll kuratierte Mischung aus Yoga, Pilates, Breathwork, Meditation & Soul Practices in deinem "spirituellen Zuhause".

🧡 Freu dich auf neue Inhalte mit Wanda, Julia, Janina, Ozzie & Daniel:

• ✨ Mobility am Morgen mit Daniel
  ✨ Sitali Pranayama mit Wanda
  ✨ Yoga für den Sommer mit Julia
  ✨ Be With What Is – Yin Yoga mit Wanda
  ✨ Full Body Flow Pilates mit Ozzy
  ✨ Body Scan Meditation zur Stressreduktion mit Wanda
  ✨ Freude im Körper – Audio Practice mit Janina
  ✨ Yoga bei Traurigkeit mit Wanda
  ✨ Nabelfeuer – Sun Hatha Yoga mit Julia

📢 Zur Erinnerung: Unser "Bring a Friend – Gemeinsam wachsen" Programm:

Schenke einem Herzensmenschen 10 Tage kostenlosen, risikofreien Zugang zur App. Bleibt dein:e Freund:in danach dabei, schenken wir dir als Danke einen ganzen Frei-Monat für deine Praxis! 🧘🏼‍♀️👯‍♀️

👉 Deinen Link zur Teilnahme findest du hier

✨ Reflexionsfragen für dich:

• What is alive in you? Was lebt gerade wirklich in dir?

• Welche Gefühle möchten gesehen und gefühlt werden?

• Welche Wahrheit möchte gelebt werden?

Let’s dare to be ALIVE – in all unserer Menschlichkeit und Verletzlichkeit. 🙏

Gerne teile hier oder unter dem VLOG-Video in den Kommentaren, was sich in dir gerade lebendig anfühlt. Ich freue mich riesig, von dir zu lesen!

In Liebe,

Wanda 🤍

⚡ NEU: Mobility am Morgen mit Daniel – ab sofort für alle Member verfügbar ⚡

Diese 15-minütige Routine ist dein perfekter Start in den Tag! Wir bringen deinen Körper im wahrsten Sinne des Wortes in Schwung und schaffen gezielt mehr Beweglichkeit in den Faszien deiner Wirbelsäule, Hüften und Schultern. 🌀

So kann deine Energie frei fließen und du fühlst dich rundherum besser in deinem Körper, bevor du dich den Herausforderungen des Alltags stellst. ✨

Zum Video:https://wandabadwalyoga.com/programs/260224_mobility-am-morgen-mit-daniel-9395e8

✨ NEUE AUDIOMEDITATION: Manifestation aus dem Herzen – Meditation mit Wanda ✨

Verbinde dich mit deinen Träumen! Diese geführte Audio-Meditation unterstützt dich dabei, die Energie bewusster Manifestation, Freude und Dankbarkeit in dir zu aktivieren. 🌟❤️

Durch Visualisierung und klare innere Ausrichtung öffnest du dich für deine Visionen. Perfekt für alle, die ihre Träume nicht nur denken, sondern im Herzen fühlen und verkörpern möchten.

👉 Zum Audio: https://wandabadwalyoga.com/programs/260521_manifestation-aus-dem-herzen-meditation-mit-wanda-fe71c6

🌸 AB SOFORT VERFÜGBAR - AUFZEICHNUNG LIVE KLASSE: "Yin & Yang – Sanfter Start in den Tag" - Hatha Yoga mit Wanda 🌸

Starte bewusst und ausgeglichen in deinen Morgen! Diese Praxis verbindet die aktivierende Kraft des Yang mit der nährenden Ruhe des Yin, um beide Qualitäten in dir zu harmonisieren. ✨☀️

Fließende Bewegungen und sanfte Sonnengrüße bringen deinen Kreislauf in Schwung und schenken frische Energie. Anschließend führen dich ruhige Yin-Haltungen in die tiefe Entspannung, um Hüften und Beinrückseiten zu öffnen und Ballast loszulassen. Eine wohltuende Praxis, um balanciert und gelassen durch den Tag zu gehen.

👉 Hier geht's direkt zur Aufzeichnung: https://wandabadwalyoga.com/programs/260607_yin-yang-sanfter-start-in-den-tag-3e1057

🌸 AUFZEICHNUNG LIVE KLASSE VERFÜGBAR: "Ignite your power in presence" – Moon Hatha Yoga mit Julia - für alle Wanda Member inklusive🌸

Präsenz entsteht, wenn Körper, Atem und Aufmerksamkeit am selben Ort sind. Du kannst nicht voratmen oder nachatmen – du atmest genau jetzt. ✨

In dieser Moon Hatha Praxis nutzen wir erdende Vorbeugen und eine verlängerte Ausatmung im Takt von 4:6, um ganz im Moment anzukommen. Eine nährende Sequenz, um das Nervensystem zu beruhigen, tief loszulassen und deine innere Kraft in der Gegenwart zu verankern. 🌙🧘🏼‍♀️

👉 Hier geht's direkt zur Aufzeichnung: https://wandabadwalyoga.com/programs/260528_ingnite-your-power-in-presence-moon-hatha-yoga-mit-julia-ed73c1