✨ Neues Video: Ruhig & Zentriert – Savitri Pranayama mit Wanda - in allen Memberships enthalten✨

Verbinde dich mit deinem inneren Rhythmus! In dieser 10-minütigen Praxis üben wir Savitri Pranayama im Verhältnis $2:1:2:1$. Dieser Atemfluss ist der schöpferischen Sonnenkraft gewidmet und verbindet dich mit einem tieferen Puls von Licht und Bewusstsein. ☀️🌬️

Durch das gezielte Verhältnis von Einatmen, Halten und Ausatmen beruhigst du dein Nervensystem und klärst deinen Geist. Ein meditativer Flow, der dich stabilisiert und zentriert – perfekt als täglicher Anker für Fokus und innere Ausrichtung. 💎🧘🏼‍♀️

Zum Video: https://wandabadwalyoga.com/programs/260422_ruhig-zentriert-savitri-pranayama-mit-wanda-71e882

🌸 Aufzeichnung Live Klasse ab sofort verfügbar: "Moon & Mantra – Nervensystem beruhigen mit OM" - Moon Hatha Yoga mit Wanda 🌸

In dieser sanften Moon Hatha Praxis darfst du bewusst loslassen und runterfahren. Durch tiefe Bauchatmung, beruhigende Vorbeugen und das Chanten von "OM" bringen wir dein Nervensystem in Balance und finden zurück in die innere Stille. ✨

Ideal für den Abend, um einen meditativen Raum in dir zu öffnen – ruhig, getragen und tief verbunden. 🌙🧘🏼‍♀️

👉 Zum Video: https://wandabadwalyoga.com/programs/260423_moon-mantra-nervensystem-beruhigen-mit-om-moon-hatha-yoga-mit-wanda-c06f67

🌸 Aufzeichnung ab sofort verfügbar: "After Work – Moon Hatha Yoga" mit Wanda 🌸

In dieser 30-minütigen Klasse wechseln wir bewusst vom Tun ins Sein. Durch verlangsamtes Tempo und sanfte, fließende Bewegungen landen wir sicher im Körper und bauen die Spannungen des Tages ab. ✨

Ideal für den Abend, um Erdung, tiefes Loslassen und innere Ruhe einzuladen. 🌙🧘🏼‍♀️

💭 Impuls: Wo darfst du heute den Griff lockern und einfach nur sein?

👉 Zum Video: https://wandabadwalyoga.com/programs/260409_after-work-moon-hatha-mit-wanda-0fa429

☀️ MORGEN FRÜH Live Klasse mit Wanda: "Morning Classics" – Sonnengrüße, Atem & Meditation☀️ | 09.05.2026 | 9:00–9:30 Uhr ☀️

Starten wir gemeinsam mit den „Essentials“ in das Wochenende! In dieser 30-minütigen Live-Session kehren wir zurück zu den kraftvollen Wurzeln unserer Praxis: fließende Sonnengrüße, bewusster Atem und stille Meditation. 🧘🏼‍♀️✨

Wir mobilisieren den Körper, klären den Geist durch Pranayama und finden in der Stille zu Fokus und innerer Ruhe. Eine wunderbare Art, den Samstagmorgen mit Klarheit, Energie und einer tiefen Verbindung zu dir selbst zu beginnen. 🌬️💎

Ich freue mich darauf, morgen früh mit euch gemeinsam die Matte auszurollen! 🌸🙌🏼

Hier geht's zur Anmeldung: https://wandabadwalyoga.com/programs/live-9drzmjdu29i

✨ NEU: Open to Grace – Vinyasa Flow mit Annette - in allen Memberships enthalten ✨

Wir freuen uns riesig: Das erste Video mit Annette ist online! 🥳 In dieser fließenden Klasse öffnest du dich nach vorne, nach oben und tief nach innen.

Getragen von dynamischen Sonnengrüßen bereitest du deinen Körper sanft auf Rückbeugen vor. Dein Herzraum wird weit, während dein Rücken stabil und lebendig bleibt. Erlebe, wie Kraft und Weite ineinandergreifen und eine natürliche Eleganz in deiner Bewegung entstehen lassen. Eine Praxis, die dir Offenheit, Vertrauen und eine klare innere Ausrichtung schenkt. 🕊️💎

Genieße diesen besonderen Flow und lass dich von Annettes Energie inspirieren! 🌸🧘🏼‍♀️

Zum Video: https://wandabadwalyoga.com/programs/260405_open-to-grace-vinyasa-flow-mit-annette-6e4a77

✨ Neues Video: Morning Flow – Open & Centered mit Wanda - exklusiv in der Wanda Membership enthalten ✨

Guten Morgen! Dieser 15-minütige Flow weckt deinen Körper von innen heraus. Wir kombinieren Mobilisation im Vierfüßler mit Core-Aktivierung und dynamischen Lunges für Kraft und Stabilität. 🌅🧘🏼‍♀️

Gezielte Pilates-Elemente stärken deine Tiefenmuskulatur, während abschließende Twists für neue Weite sorgen. Ein kurzer, effektiver Mix, der dich zentriert, wach und klar in den Tag entlässt. 🌬️💎

Zum Video: https://wandabadwalyoga.com/programs/260423_morning-flow-open-centered-yoga-mit-wanda-725f01

✨ LIVE KLASSE: Gayatri Mantra - Mantra Meditation & Pranayama mit Wanda - morgen, Sonntag, den 03.05. von 9 Uhr bis 9.30 Uhr ✨

In dieser Live-Session tauchen wir tief in die Schwingung des Gayatri Mantras ein – eines der ältesten und kraftvollsten Mantras für Erleuchtung und geistige Klarheit. 🙏🏼✨

Durch klärendes Pranayama bereiten wir den Raum vor, um anschließend in der Meditation die schöpferische Energie des Lichts in uns zu verankern. Eine wunderbare Gelegenheit, um dich energetisch auszurichten und mit neuer Vitalität in den Tag zu starten. 🌬️💎

Ich freue mich sehr darauf, dieses heilige Feld mit euch zu öffnen! 🧘🏼‍♀️🤍

👉 Hier geht's zur Anmeldung: https://wandabadwalyoga.com/programs/live-bhtrvti5apa

✨ WANDA’S MONTHLY VLOG – MAI | FLOW ✨

Hallo ihr Herzensmenschen! 🌊

Der Mai steht bei uns ganz im Zeichen von FLOW. Und ich muss ehrlich sagen: Früher mochte ich den Satz „go with the flow“ überhaupt nicht. Für mich klang das immer nach mangelndem Commitment oder ziellosem Treibenlassen.

Heute verstehe ich Flow ganz anders. Passend zu diesem Perspektivwechsel ist mein neuester Vlog jetzt online 😍 und nimmt dich mit hinein in unser neues Monatsthema.

In meinem neuen Monthly Vlog für Mai spreche ich über:

• Hingabe statt Planlosigkeit: Warum Flow bedeutet, offen für die Führung der eigenen Seele zu sein und tief zu lauschen.

• Dinge nicht erzwingen: Wie wir lernen, mit der Energie des Tages zu gehen, statt gegen unsere Verfassung zu arbeiten.

• Struktur & Flussbett: Warum Flow kein Chaos ist, sondern einen Rahmen braucht, in dem Lebendigkeit entstehen kann.

• Raum schaffen: Warum wir Flow erst erleben, wenn wir das Leben nicht komplett vollstopfen und die Kontrolle ein Stück weit abgeben.

👉 Zum Monthly Vlog: https://wandabadwalyoga.com/programs/flow-vlog-im-mai-mit-wanda-2867c6

✨ FREU DICH AUF NEUE KLASSEN IM MAI

Passend zum Thema haben wir Inhalte zusammengestellt, die dich dabei unterstützen, körperlich, mental und energetisch mehr in das Fließen zu kommen:

• Morning Flow – Open & centered – Hatha mit Wanda (15 Min)

• Open to grace – Vinyasa Flow mit Annette (28 Min)

• Ruhig & Zentriert (Savitri Pranayama) – mit Wanda (10 Min)

• Joyful Flow – Yin Yoga mit Janina (25 Min)

• Beruhigender Abend Flow – Hatha mit Wanda (22 Min)

• Hugging your midline (Core & Beine) – mit Annette (10 Min)

• Yoga für guten Schlaf – mit Wanda (10 Min)

• Yoga Flow für Jogger – Vinyasa mit Julia (18 Min)

🚀 LIVE SPECIAL REIHE: "Flow wit awareness" - Jeden Donnerstag im Mai, je 30 Minuten live mit Julia praktizieren!

Hinweis: Alle Videos sind in der Wanda Membership enthalten. In der Soul Flow Membership ist etwa jedes zweite Video verfügbar.

Reflexionsfragen für dich im Mai:

• Was ist der Flow dieses Tages? Was will er von dir?

• Was fließt in deinem Leben gerade ganz natürlich – ohne Druck?

• Wo darfst du den Griff ein bisschen lockern?

• Wann fühlst du dich wirklich im Flow mit deinem Leben?

Teile gerne unter diesem Video, was bei dir gerade ins Fließen kommen darf. Wie immer freue ich mich riesig über den Austausch mit euch!

Love, Wanda 🤍

✨ Neues Video: Yoga inspired by HIIT – Hatha Yoga mit Julia -  exklusiv für alle Wanda Member enthalten✨

Mach dich bereit für eine ganz neue Art der Praxis! Diese Klasse verbindet die Effektivität von HIIT (High Intensity Interval Training) mit der Achtsamkeit und dem bewussten Atem des Yoga. Ideal, wenn du dich auspowern willst, ohne dabei die Verbindung zu dir selbst zu verlieren. ⚡🧘‍♀️

Von einem mobilisierenden Warm-up über Fokus-Einheiten für Beine und Core bis hin zu Cardio-Elementen und stärkenden Balance-Haltungen ist alles dabei. Den krönenden Abschluss bildet natürlich eine wohlverdiente Entspannung.

Zum Video: https://wandabadwalyoga.com/programs/20260322_hatha_hiit_inspired_julia_cut-05fce9

Spüre die kraftvolle Synergie aus Dynamik und Ruhe und bring deine Energie so richtig in Wallung – viel Freude beim Schwitzen und Nachspüren! 🔥✨

✨ Neue Meditation: Blütensegen – Lakshmi Meditation für Fülle & Empfangen mit Wanda - in allen Memberships enthalten ✨

Öffne dich für Fülle, Liebe und inneren Reichtum. In dieser Meditation verbinden wir uns mit der Energie von Lakshmi, der Göttin für Schönheit und Segen. 🌸✨

Durch Visualisierung und Mantra darfst du tief loslassen und dich daran erinnern: Fülle ist nichts, was du erreichen musst – sondern etwas, das du dir erlaubst zu empfangen. Praktiziere ganz nach deinem Bedürfnis im Sitzen oder Liegen. 🕊️

Genieße diesen Moment des inneren Reichtums und lass dich von goldenem Licht nähren – viel Freude beim Empfangen! 🌿🙏

Zum Video: https://wandabadwalyoga.com/programs/lakhshmi-meditation-final-cb3fe8