✨ Neues Video & neuer Lehrer: Mobility für den unteren Rücken (Teil 1) – mit unserem wunderbaren neuen Lehrer Daniel. ✨ In allen Memberships enthalten 😍

Löse Verspannungen und verbessere deine Beweglichkeit mit Daniels bewährten Methoden aus seiner langjährigen Massage-Praxis. Diese Sequenz kombiniert sanfte Dehnungen, präzise Micro-Movements und effektive Mobilitätsübungen, um Muskulatur und Faszien rund um unteren Rücken und Hüfte tief zu entspannen.

Ein funktionales Training für schmerzfreie Beweglichkeit, das ohne Hilfsmittel auskommt und ab sofort für alle Member verfügbar ist!

📹Zum Video: https://wandabadwalyoga.com/programs/unterer-rucken-part-1-mobility-mit-daniel-1c47a1

Meet the Teachers - heute mit Daniel 🌟

Daniel habe ich vor etwa vier Jahren kennengelernt, als wir nach Portugal gezogen sind. Tatsächlich war er einer unserer ersten Nachbarn hier. Es war schön zu erfahren, dass Daniel bereits seit über 15 Jahren in Portugal lebt und hier im Ort ein erfolgreiches Yogastudio aufgebaut hat. Ich finde es sehr wertvoll, dass er die Gegend in Aljezur mitprägt, indem er einen Raum für Yogalehrerinnen und Yogalehrer schafft und einen Ort für Heilung und bewusste Verbindung mit sich selbst.

Ich schätze an Daniel besonders seine Konstanz und seine Werte – Zuverlässigkeit, Loyalität, Genauigkeit, Präzision und eine große Hingabe an das, was er tut.

Ich selbst war schon einige Male in seinem Studio zu Gast. Dort herrscht eine sehr schöne Atmosphäre, und ich mag besonders seine Präzision und sein tiefes Wissen über den anatomischen Körper. Auch seine Massagen habe ich bereits erleben dürfen – er hat wirklich großartige Hände, und man spürt sofort sein Verständnis für den menschlichen Körper.

Umso mehr freue ich mich, dass Daniel jetzt Teil der Plattform und App ist und seine langjährige Erfahrung rund um Anatomie, Mobility und Yoga mit unserer Community teilen kann. Und ich freue mich auch, dass mit ihm eine männliche Energie im Team vertreten ist – vielleicht fühlen sich dadurch auch einige Männer angesprochen und entdecken, wie wohltuend Beweglichkeit, Stretching und Rückenarbeit sein können.

Schön, dass du da bist, Daniel.

👉 Lerne Daniel in ihrem Vorstellungsvideo noch besser kennen: https://wandabadwalyoga.com/programs/meet_daniel_edit-c756d3

Mehr Infos zu Daniels Arbeit & Angeboten:

www.Surfers-health.com
https://www.instagram.com/surfers.health/

✨ Neues Video: "Morning Fit" – Pilates Inspired Yoga mit Wanda exklusiv in der Wanda Membership 😍

Bist du bereit für einen kraftvollen Start in den Tag? In dieser energiegeladenen Klasse verbinden wir das Beste aus Pilates und Yoga. Wir aktivieren gezielt dein Powerhouse und stärken Core, Beine sowie Schultern mit Planks, Squats und Push-ups.

Die präzisen Übungen und fließenden Übergänge mobilisieren deine Wirbelsäule und schenken dir ein starkes, klares Körpergefühl. Perfekt für deinen energetischen Morning-Boost – ab sofort in der Videothek verfügbar!

👉 Zum Video: https://wandabadwalyoga.com/programs/260311_morning-fit-pilates-inspired-yoga-mit-wanda-bccdbf

Props: keine

✨ Aufzeichnung Live Klasse vom 07.03.2026: "Morning Glow" – Feminine Flow mit Wanda jetzt ONLINE - exklusiv in der Wanda Membership enthalten 😍

Starte verbunden und strahlend in deinen Tag! Dieser weiche, fließende Flow öffnet sanft deine Hüften und den Herzraum, um deine weibliche Lebensenergie (Shakti) zu wecken. Durch kreisende, wellenartige Bewegungen und die bewusste Aktivierung deines Beckens schaffst du ein Gefühl von Weite, Lebendigkeit und innerem Glow.

Eine nährende Praxis aus Mobilisation und Kraft, die deine Kreativität aktiviert und dich mit neuer Energie versorgt.

👉 Zum Video: https://wandabadwalyoga.com/programs/260307_morning-glow-feminine-flow-mit-wanda-057862

✨ Neues Audio: Einatmen von Vertrauen – Meditation mit Janina in allen Memberships enthalten 😍

Diese geführte Atemmeditation schenkt dir einen Moment tiefer Ruhe und schenkt dir Raum für Balance und inneres Wachstum. Mit jedem Einatmen nimmst du Vertrauen und frische Energie auf, während du mit jedem Ausatmen jegliche Anspannung sanft abfließen lässt.

Ideal für einen bewussten Start in den Tag, eine nährende Pause zwischendurch oder als sanfter Ausklang am Abend. Ab sofort für alle Member in der Videothek verfügbar!

👉 Zum Audio: https://wandabadwalyoga.com/programs/110226_einatmen-von-vertrauen-meditation-cut-c0d75c

✨ Neues Video: Mini-Stretch mit Wanda - in allen Memberships enthalten 😍

Diese kurze Einheit ist deine perfekte Pause im Alltag. Wir mobilisieren sanft die Wirbelsäule, schaffen Weite in den Flanken und öffnen den Herzraum, um frische Energie fließen zu lassen. Von der aktivierenden Dehnung im Down Dog bis zum entspannten Loslassen in der Child’s Pose – ein wohltuender Quickie für mehr Leichtigkeit.

Die Praxis ist auch wunderbar für Schwangere geeignet und kommt ganz ohne Hilfsmittel aus. Ab sofort für alle Member in der Videothek verfügbar!

👉 https://wandabadwalyoga.com/programs/260206_mini-stretch-yoga-mit-wanda-5d6cfd

✨ Neues Video online: Yoga für Frühlingsgefühle – Sun Hatha Yoga mit Julia exklusiv in der Wanda Membership enthalten 😍

Diese aktivierende Sun-Hatha-Praxis schüttelt den „Winterschlaf“ aus den Gliedern und bringt frisches Prana – deine Lebensenergie – wieder zum Fließen. Durch sanfte Rückbeugen und weite Seitbeugen schaffst du Raum in deinem Brustkorb, lässt die Schwere der letzten Monate hinter dir und öffnest dein Herz für das neue Licht des Frühlings.

Ein belebender Flow für alle Level, der Platz für Neugier und Leichtigkeit schafft und dich mit strahlender Kraft ausrichtet.

Zum Video: https://wandabadwalyoga.com/programs/20260216_yoga_fuer_fruehlingsgefuehle_julia_cut-974705

✨ Neues Audio: Vollmond-Meditation mit Wanda exklusiv in der Wanda Membership enthalten 😍

Nutze die kraftvolle Energie des Vollmonds für deinen persönlichen Release. In dieser geführten Meditation verbindest du dich über den Atem und eine transformierende Feuer-Visualisierung mit dem, was jetzt gehen darf.

Alte Emotionen und belastende Gedanken dürfen symbolisch losgelassen werden, um Platz für neue Klarheit, Fülle und innere Weite zu schaffen. Ein reinigendes Ritual für mehr Leichtigkeit und bewusste Ausrichtung.

👉 zum Audio: https://wandabadwalyoga.com/programs/vollmond-meditation_audio-650626

✨ WANDA’S MONTHLY VLOG – MÄRZ | EINATMEN ✨

Hallo ihr Sonnenstrahlen und Happy März,

Mein neuester Vlog zum Start des neuen Monats ist online 😍 und steht ganz im Zeichen des neues Monatsthemas: EINATMEN.

Der Frühling kündigt sich leise an. Schon bald, nämlich am 20. März feiern wir endlich Frühlingsanfang. Yay! Und ich glaube wir alle können die aufsteigende Sonne und Wärme kaum erwarten.

Es wird heller, die Weite kehrt zurück und das Leben beginnt spürbar zu pulsieren. Der März fühlt sich an wie ein Wendepunkt. Die Tage werden heller, die Natur richtet sich auf – etwas beginnt sich zu bewegen.

In meinem neuen Monthly Vlog für März geht es um das bewusste Annehmen dieser neuen Qualität: Das Einatmen als ein kraftvolles „Ja“ zu dir selbst, zum Leben, als Öffnung für neue Energie, als Bereitschaft zu empfangen und zu allem, was kommen mag.

In diesem VLog spreche ich über:

• Expansion & Frühlingskraft: Wie du dich energetisch für das Neue öffnest.

• Bewusstes Einatmen: Warum Atem weit mehr ist als nur Sauerstoff – nämlich Lebensenergie.

• Perspektivwechsel: Wie du frischen Wind in festgefahrene Gedanken bringst.

• Persönliche Einblicke: Wozu ich aktuell „JA“ sagen und was ich empfangen darf.

• Eine kurze, sanfte Meditation: Um direkt im Moment anzukommen, Impulse rund um Neubeginn zu erhalten und Raum zu schaffen.

👉 Zum Monthly Vlog: https://wandabadwalyoga.com/programs/wanda-vlog_marz26-a4e536

✨ FREU DICH AUF NEUE KLASSEN IM MÄRZ

Passend dazu findest du in der App alle neuen Klassen unter dem Monatsthema „EINATMEN“. Der März lädt dich ein, die Enge des Winters hinter dir zu lassen und tief Luft zu holen. Hier der Überblick:

• Vlog #4: Einatmen – März 2026 mit Wanda (12 min)

• Vollmond Meditation mit Wanda (12 Min)

• Yoga für Frühlingsgefühle – Sun Hatha mit Julia (25 Min)

• Mini Stretch – Yoga mit Wanda (8 Min)

• Einatmen von Vertrauen – Audiomeditation mit Janina (8 Min)

• Inhale the Good – Sun Hatha mit Wanda (22 Min)

• Wachsen in der Stille – Meditation mit Julia (10 Min)

• Atemfluss – Balance von Ein- und Ausatmung (Pranayama mit Wanda)

• Clean Up: Core & Twist – Vinyasa mit Wanda (20 Min)

• SPECIAL: NEUER LEHRER | NEUE KATEGORIE – 2 neue Überraschungsvideos 😍

Hinweis: Alle Videos sind in der Wanda Membership enthalten. In der Soul Flow Membership ist etwa jedes zweite Video verfügbar.

Reflexionsfragen für dich:

Reflektiere für dich, wenn du magst:

• Wie ist deine Beziehung zu deiner Einatmung?

• Was darfst du gerade wirklich einatmen? Freude? Vertrauen? Neue Visionen? Oder einfach mehr Licht und weniger Drama?

Wenn du magst, teile deine Gedanken gern unter diesen Post. Ich freue mich auf den Frühlingsanfang mit euch.

Love

Wanda 🌷

✨ Aufzeichnung jetzt verfügbar: Self Kindness & Heart Softening – Yin Yoga mit Janina ✨

Janinas Liveklasse vom vergangenen Valentinstag ist ab sofort als Aufzeichnung für dich verfügbar & in der Wanda Membership inklusive.♥️

In dieser nährenden Yin-Praxis lassen wir den Kitsch beiseite und widmen uns der echten Freundlichkeit dir selbst gegenüber. Durch achtsame Selbstmassage und herzöffnende Haltungen löst du Verspannungen in Schultern und Brustraum, um spürbar weich zu werden. Sanfte Affirmationen und eine abschließende Metta-Meditation unterstützen dich dabei, Mitgefühl und Dankbarkeit jenseits aller Erwartungen zu vertiefen.

Zum Video: https://wandabadwalyoga.com/programs/260214_self-kindness-heart-softening-yin-yoga-mit-janina-9206a8