✨ Aufzeichnung jetzt verfügbar: Self Kindness & Heart Softening – Yin Yoga mit Janina ✨

Janinas Liveklasse vom vergangenen Valentinstag ist ab sofort als Aufzeichnung für dich verfügbar & in der Wanda Membership inklusive.♥️

In dieser nährenden Yin-Praxis lassen wir den Kitsch beiseite und widmen uns der echten Freundlichkeit dir selbst gegenüber. Durch achtsame Selbstmassage und herzöffnende Haltungen löst du Verspannungen in Schultern und Brustraum, um spürbar weich zu werden. Sanfte Affirmationen und eine abschließende Metta-Meditation unterstützen dich dabei, Mitgefühl und Dankbarkeit jenseits aller Erwartungen zu vertiefen.

Zum Video: https://wandabadwalyoga.com/programs/260214_self-kindness-heart-softening-yin-yoga-mit-janina-9206a8

✨ Heute Live-Session mit Wanda: Yin Yoga für Schultern & Hüften ✨ 🗓 26.02.26 | 19:00–19:40 Uhr

Löse tiefe Spannungen und schaffe neuen Raum. In dieser Yin Yoga Praxis fokussieren wir uns auf den Release von Schultern und Hüften, um festes Fasziengewebe weich werden zu lassen.

Die Sequenz wirkt regulierend auf dein Nervensystem und lädt dich ein, angestauten Stress körperlich wie geistig vollkommen loszulassen. Ein tief regenerierender Abend-Check-in für mehr Leichtigkeit und innere Ruhe.

👉 Melde ich hier an, um live dabei zu sein: https://wandabadwalyoga.com/programs/live-c6iywlszob8

❤️ Neues Video: Morning Fresh Stretch mit Janina exklusiv in der Wanda Membership enthalten 😍

Diese kurze Stretch-Einheit weckt deinen Körper behutsam auf und bringt frische, lebendige Energie in den Fluss. Mit fließenden Bewegungen und bewusster Atmung schaffst du Länge und Weite im Körper – ein perfekter innerer Reset ganz ohne Druck.

Ob als achtsamer Start in den Tag oder als belebende Pause zwischendurch: Du darfst in deinem eigenen Tempo ankommen, Stagnierendes loslassen und dich klar und wach für den Moment ausrichten. Die Praxis ist für alle Level geeignet – leicht, fließend und wohltuend für Körper und Geist.

👉 https://wandabadwalyoga.com/programs/260113_morning-fresh-stretch-yoga-mit-janina-bc1986

🔥 Aufzeichnung jetzt verfügbar: Full Body Aktivierung – Vinyasa Yoga mit Wanda

Wandas Liveklasse vom 06.02. ist jetzt online – für alle Wanda Members inklusive.

Kurz, effektiv und belebend.

Diese dynamische Full-Body-Sequenz aktiviert deinen ganzen Körper:
Wir mobilisieren die Wirbelsäule im Vierfüßler, öffnen Herz und Flanken und kräftigen Core und Beine in Plank, High Lunge und fließenden Übergängen.

Bauch, Rücken und Hüften werden gezielt aktiviert und gedehnt, bevor Hüftöffner, Drehungen und eine liegende Vorbeuge für Ausgleich sorgen.

Zum Abschluss beruhigt Nadi Shodhana dein Nervensystem und bringt Klarheit.

Zum Video:
https://wandabadwalyoga.com/programs/260206_full-body-aktivierung-vinyasa-yoga-mit-wanda-7c6e1d

❤️ Neues Video: Positive Energie · Vinyasa Flow mit Wanda in allen Memberships enthalten 😍

Diese fließende Vinyasa-Praxis fokussiert sich auf Seitbeugen und sanfte Rückbeugen, um den Brustraum zu öffnen und die Atmung zu vertiefen. Du verbindest Bewegung und Atem mit einer nährenden Qualität, die deinen Geist klärt und dich von innen heraus stärkt.

Ideal am Morgen oder Vormittag, um mit frischer Energie und einer klaren Intention in den Tag zu starten. Für alle Level geeignet und – mit bewusster Anpassung – auch wunderbar in der Schwangerschaft praktizierbar.

👉 https://wandabadwalyoga.com/programs/20260112-positive-energie-wanda-cut-7fde8e