✨ Neue Videos für euch ✨
Zwei Liveklassen aus dem Dezember sind jetzt als Aufzeichnungen verfügbar 🤍

🌑 Winter Solstice – Yin Yoga & Ritual mit Wanda (vom 21.12.)
Eine ruhige, nährende Yin-Yoga-Praxis zum Ankommen, Loslassen und Auftanken.
Mit stillen Haltungen, bewussten Pausen, einem kleinen Solstice-Ritual und Momenten der Reflexion darfst du vom Tun ins Sein wechseln – das alte Jahr integrieren und dich sanft auf den neuen Zyklus ausrichten.
Für müde Körper, volle Köpfe und ein weiches Herz.
👉 Zum Video: https://wandabadwalyoga.uscreen.io/programs/20251221_yinyoga_winter_solstice_wanda_60_cut-a11aa2

🎄 X-mas Pyjama – Yoga Flow mit Wanda (vom 26.12.)
Ein lockerer, wohltuender Flow mit High Lunges, Hüftdehnung, Twists und Seitbeugen – perfekt, um nach den Feiertagen wieder Raum im Körper zu schaffen.
Bequem, verspielt, gemütlich. Ob im Pyjama, mit Socken oder ganz unabhängig von Weihnachten: alles erlaubt.
Zum Abschluss eine ruhige Atmung für Frieden, Dankbarkeit und Präsenz.
👉 Zum Video: https://wandabadwalyoga.uscreen.io/programs/20251226_xmas_pyjama_wanda_40_cut-9cb6d3

💫 Beide Klassen sind in der Wanda Membership enthalten.
Viel Freude beim Nachpraktizieren – genau dann, wenn es für dich passt. 🤍

🌙 MORGEN: Moon Hatha Yoga mit Julia
31.12.2025 | 09:00–09:40 Uhr

Starte den letzten Tag des Jahres mit einer sanften, klärenden Moon Hatha Praxis, die dich erdet, ausgleicht und auf das Kommende ausrichtet.
Julia führt dich durch eine liebevoll gestaltete Morning-Session, in der wir bewusst Neues einladen und Altes verdauen. Im Fokus stehen sanfte Drehungen, die den Körper auswringen, inneren Raum schaffen und Leichtigkeit fördern.

Gönn dir einen ruhigen, nährenden Start in diesen besonderen Tag – ein kleiner Reset, der dich unterstützt, das alte Jahr friedvoll loszulassen und offen, frei und klar ins Neue zu blicken.

Mach es dir gemütlich, atme tief – und lass dich tragen.

Zur Anmeldung:
wandabadwalyoga.uscreen.io/programs/live-6wkk04hddze

✨ HEUTE: Soulful Mama – Kostenlose Online-Lesung zum Buch-Launch ✨
30. Dezember 2025 | 18:00–19:00 Uhr

Es ist soweit: Nach anderthalb Jahren Entstehungszeit erblickt Wandas drittes Buch Soulful Mama das Licht der Welt – und wir feiern diesen besonderen Moment gemeinsam.
In dieser liebevollen Online-Lesung teilt Wanda ausgewählte Passagen aus dem Buch, führt dich durch eine Herzmeditation und eine kleine Heart-Opening-Praxis und öffnet Raum für Austausch, Fragen und Verbindung.

Dieses Event ist für alle offen – für Schwangere, Frauen mit Kinderwunsch, Mütter, Yogalehrer*innen, Paare, Männer oder einfach Seelen, die mehr Bewusstsein und Selbstverbindung in ihr Leben bringen möchten.

Komm dazu, öffne dein Herz und feiere mit Wanda die Geburt ihres dritten Buchbabys.

Zur Anmeldung:
wandabadwalyoga.uscreen.io/programs/live-ovdjbna37wi

Kostenfrei & offen für alle 😍

☀️ Neues Video für deine Morgenpraxis

Gayatri – Lass die Sonne aufgehen!
Sun Hatha Yoga mit Wanda (60 Min)
Enthalten in der WANDA Membership

In dieser kraftvollen Sun Hatha Klasse widmest du dich der nährenden Energie des Lichts. Die Praxis beginnt mit dem Gayatri Mantra – einem der ältesten und lichtvollsten Mantren –, das dich auf allen Ebenen öffnet und stärkt.

Mit aktivierenden Sequenzen wie Sonnengrüßen, Seitbeugen, herzöffnenden Asanas, Ausfallschritten und Rückbeugen (u. a. Kamel) lädt Wanda dich ein, die strahlende Sonnenenergie im Körper zu spüren. Atemtechniken wie Kapalabhati und bewusste tiefe Einatmungen intensivieren dein Prana und bringen innere Klarheit. Zum Abschluss chanten wir gemeinsam das Gayatri Mantra – ein Moment von Verbundenheit und Weite.

Eine spirituell inspirierende Morgenpraxis, die dich wach, zentriert und leuchtend in den Tag führt.

Jetzt üben:
https://wandabadwalyoga.uscreen.io/programs/185-sun_hatha_mit_wanda_vom_071220____60_min_neu-4a271d

🎄 MORGEN: X-Mas Pyjama Yoga mit Wanda 🎄
26.12.2025 | 10:00–10:40 Uhr

Gönn dir am zweiten Weihnachtstag einen gemütlichen Start in den Morgen – im Pyjama, mit Kaffee oder Tee in der Hand und ganz ohne Erwartungen.
Wanda begleitet dich durch eine sanfte, wohltuende 40-minütige Praxis, die deinen Körper weich öffnet, dein Nervensystem beruhigt und dein Herz in eine warme, weihnachtliche Stimmung bringt.

Ein achtsamer Morning Flow, der einfach gut tut – leicht, liebevoll und genau richtig zwischen den Feiertagen.

Zur Anmeldung:
wandabadwalyoga.uscreen.io/programs/pyjama-yoga

🌙 Neue Praxis für dich

Erdende, lichtvolle Wärme – Moon Hatha Yoga mit Julia
(20 Minuten | Prop: Meditationskissen | enthalten in WANDA & SOUL FLOW Membership)

Diese ruhige Moon Hatha Sequenz lädt dich ein, in eine schützende, warme Erdung einzutauchen. Durch sanfte Dynamik und das bewusste, längere Halten von Vorbeugen aktivierst du das Erdelement und bringst Wärme in deine Körperrückseite, dein Zentrum und deine Beine.

Eine nährende Praxis, die dich stärkt, klärt und wohlig von innen heraus wärmt.

Zur Praxis:
https://wandabadwalyoga.uscreen.io/programs/20251113_erdende_lichtvolle_waerme_julia_cut-31b43c

✨ Zeit für Rückzug, Tiefe & sanfte Ausrichtung ✨

Die Feiertage und die Zeit zwischen den Jahren laden uns ein, langsamer zu werden, nach innen zu lauschen und unsere Energie neu auszurichten.

Genau dafür möchten wir dir heute die
🌈 7 Chakra – Yin Yoga Journey mit Wanda ans Herz legen.

In dieser Journey erwarten dich 7 sanfte Yin Yoga Einheiten, jeweils einem der sieben Hauptchakren gewidmet.
Jede Praxis lädt dich ein, die Qualität des entsprechenden Chakras zu erfahren, zu spüren und in deinem Körper zu verkörpern – ruhig, tiefgehend und nährend.

🕯 Perfekt für:

• ruhige Feiertage

• bewusste Me-Time

• die Tage zwischen den Jahren

• Erdung, Integration & innere Balance

✨ Das Schönste:
Diese Journey ist in der Wanda Membership inklusive und jederzeit für dich verfügbar – du kannst sie ganz in deinem eigenen Rhythmus praktizieren.

https://wandabadwalyoga.uscreen.io/programs/collection-akc8i854q-g

Mach es dir gemütlich, rolle deine Matte aus und schenke dir Raum für Tiefe, Stille und energetische Balance. 🤍

Meet the Teachers - heute mit Annette 💝

Als wir vor dreieinhalb Jahren nach Portugal gezogen sind, hieß es gleich: Es gibt hier nur zwei Häuser in unserer Straße – und meine einzige direkte Nachbarin sei Yogalehrerin und Mitgründerin eines Yoga-Studios.

Annette und ich lernten uns zunächst über den Gartenzaun kennen, bei Spaziergängen mit ihrem Hund Sati. Aus kurzen Gesprächen wurden gemeinsame Abendessen, Ecstatic-Dance-Ausflüge, Cocktails an der Beachfront-Bar – und viele ehrliche, lebendige Gespräche.

Annette hat bereits in meinen Teacher Trainings unterrichtet, besonders im Bereich Hands-On und Ausrichtung, geprägt durch ihren langjährigen Ashtanga-Hintergrund. Ich liebe ihren wachen, fragenden Geist, ihre Zartheit, ihren Mut zur Reflexion und Heilung – und ihre Fähigkeit, Tiefe mit Humor und Leichtigkeit zu verbinden.

Wir haben zusammen gelacht, diskutiert, reflektiert – mal sehr tief, mal völlig albern. Genau so ist Annette: klar, mutig, lebensfroh und echt.

Ich freue mich riesig, dass Annette nicht nur meine Nachbarin und Freundin ist, sondern nun auch Kollegin in der Membership. In der App begleitet sie dich mit somatischen Meditationen und Embodiment-Praktiken – getragen von über 25 Jahren Erfahrung, die man sofort spürt.
Freu dich außerdem auf ihre somatische Meditation Journey, die 2026 erscheinen wird.

👉 Lerne Annette in ihrem Vorstellungsvideo noch besser kennen:
https://wandabadwalyoga.uscreen.io/programs/meet_annette_edit-487558

Mehr Infos zu Annettes Arbeit & Angeboten:
www.yogabija.eu
Instagram: @yogabija__

✨ Ein kleines Weihnachtsgeschenk für euch & eure Kinder ✨

Seit ein paar Wochen unterrichte ich Kinderyoga im Kindergarten meines Sohnes – und es berührt mich sehr, wie viel Freude, Leichtigkeit und Verbindung dabei entsteht.
Gerade jetzt in der Weihnachtszeit spüre ich, wie wertvoll diese gemeinsamen Momente sind. 🤍

Deshalb möchte ich euch – besonders allen Eltern und Kindern in unserer Community – eine kleine Freude machen:

🎁 Kostenloses Kinderyoga zu Weihnachten 🎁

„Der kleine Weihnachtsstern im Winterwald“
✨ 15 Minuten fantasievolle Kinderyoga-Reise mit mir
✨ Für Kinder von 3–6 Jahren

Gemeinsam tauchen wir in einen winterlichen Zauberwald ein, begegnen dem kleinen Weihnachtsstern und entdecken spielerisch Yoga, Atmung und Körperwahrnehmung.
Die Kinder dürfen sich bewegen, träumen, lachen und einfach sie selbst sein.

🌟 Ideal für eine kurze Bewegungspause zwischendurch
🌟 Fördert Fantasie, Kreativität & Körpergefühl
🌟 Eine kleine Auszeit – auch für euch Eltern

👉 Props: Eine Decke oder ein Kissen reichen völlig aus.

Dieses Video ist mein Weihnachtsgeschenk an euch und eure Kinder.
Teilt es sehr gerne mit Freund:innen, Familie oder anderen Eltern – es ist für alle frei zugänglich. 💛

✨ Hier geht’s direkt zum kostenlosen Kinderyoga:
https://wandabadwalyoga.uscreen.io/programs/251211_der-kleine-weihnachtsstern-im-winterwald-kinderyoga-mit-wanda-c429f3

Ich wünsche euch und euren Kindern eine ruhige, magische und herzvolle Weihnachtszeit ✨

🌅 Neue Morgenpraxis für dich

Morning Quick Fix – 7-Minuten-Praxis
(Props: 1 Decke | enthalten in allen Memberships)

Starte klar und wach in den Tag: Diese kurze Morgenroutine weckt deinen Oberkörper mit sanfter Atmung, Nackenmobilisation, seitlichen Dehnungen und einer wohltuenden Drehung. Perfekt, wenn du wenig Zeit hast und trotzdem bewusst, geerdet und mit frischer Energie beginnen möchtest.

Jetzt ausprobieren:
https://wandabadwalyoga.uscreen.io/programs/20251008-morning-quick-fix-cut-f2bc43