✨ NEUES VIDEO: Move, Tone, Release - Pilates inspired Yoga mit Wanda - exklusiv für alle Wanda Member enthalten ✨

Eine aktivierende Full-Body-Praxis, die Yoga und Pilates perfekt verbindet! 🧘🏼‍♀️🔥 Durch kontrollierte Bewegungen und sanfte Core-Aktivierung baust du Kraft, Stabilität und Mobilität auf – ganz ohne unnötige Härte.

Der Fokus liegt auf deiner Core Connection, aufrechter Haltung, Rückenkräftigung und spürbarer Länge im Körper. Die bewusste Atmung hilft dir dabei, kraftvoll zu trainieren und gleichzeitig tief loszulassen. 🌬️💎

Roll die Matte aus und bring dich in eine gesunde, kraftvolle Balance! 👟🌿

👉 Zum Video: https://wandabadwalyoga.com/programs/move-tone-release-pilates-inspired-yoga-mit-wanda-88e3d8

✨MORGEN FRÜH - Live-Klasse: "Sanft in den Morgen" – Yin & Yang Yoga mit Wanda ✨

Am Sonntag, den 07. Juni um 9 Uhr, gleichen wir gemeinsam unsere Energien aus, um vollkommen balanciert in den Tag zu starten! 🧘🏼‍♀️☀️

Diese wohltuende Praxis verbindet die nährende Kraft des Yin Yoga mit den aktivierenden Elementen des Yang Yoga. Perfekt, um den Körper sanft aufzuwecken, Verspannungen zu lösen und innere Ruhe sowie Klarheit zu finden.

Ich freue mich auf euch!

👉 Hier geht's zur Anmeldung: https://wandabadwalyoga.com/programs/live-qroop1scva

Aufzeichnung Live Klasse ab sofort verfügbar: "Awake energy in your navel" – Moon Hatha Yoga mit Julia - exklusiv in allen Wanda Memberships enthalten

Die Körpermitte ist der Ort deiner Motivation, deiner Willenskraft und deiner tiefen Bauch-Intuition. Wenn du die Energie in deinem Nabelzentrum aktivierst, entsteht lichtvolles Bewusstsein und mentale Klarheit. ✨

In dieser Moon Hatha Session stärkst du dein Kraftzentrum mit zentrierenden und reinigenden Drehungen. Eine Praxis, die dich körperlich und mental stark, fokussiert und absolut klar ausrichtet. 🌙🧘🏼‍♀️

👉 Zum Video: https://wandabadwalyoga.com/programs/260521_awake-energy-in-your-navel-moon-hatha-yoga-mit-julia-227073

🌸 Aufzeichnung Live Klasse ab sofort verfügbar: "Flow Like Water" – Moon Hatha Yoga mit Julia 🌸

Verbinde dich mit deinem Atem und lade die schöpferische Kraft des Wasserelements ein. Diese Praxis hilft dir dabei, wieder ganz in deinen eigenen, natürlichen Fluss zu kommen. 🌊✨

Dich erwartet eine nährende Sequenz für geschmeidige Hüften sowie Flexibilität in Körper und Geist, die auf ruhige Weise die pure Lust am Leben fördert. 🌙🧘🏼‍♀️

👉 Zum Video: https://wandabadwalyoga.com/programs/260507_flow-like-water-moon-hatha-yoga-mit-julia-9319e7

✨ NEU & exklusiv für alle Wanda Member enthalten: Yoga inspired by HIIT Pt. 2 mit Julia ✨

Eine Minute Aufwärmen, zehn Minuten volle Kraft, eine Minute Entspannen! 🔥 Diese knackige Hatha-Einheit bringt dein Herz-Kreislauf-System in Schwung und aktiviert gezielt Core, Beine und Gesäß.

Die perfekte Kombination aus Kraft und bewusstem Atem für maximale Lebendigkeit in minimaler Zeit – kleiner Muskelkater am nächsten Tag inklusive! 🌬️💎

Roll die Matte aus und bring deine Energie zum Pulsieren! 👟🌿

👉 Zum Video: https://wandabadwalyoga.com/programs/260520_yoga-inspired-by-hiit-hatha-yoga-mit-julia-a29426

✨ Unsere nächste JOURNEY startet HEUTE😍✨

Somatic Meditation Journey mit Annette Hartwig

Somatic Meditation ist eine Einladung in die innere Landschaft deines Körpers – eine Praxis, die Bewegung, Wahrnehmung, Atem, Klang und Stille miteinander verwebt. Ein Ankommen in dir selbst: klar, gegenwärtig und wach. 🧘🏼‍♀️✨

In dieser transformative Reise lernst du, deine Körperweisheit wieder zu hören und dich in deiner lebendigen Ganzheit zu verankern. Gemeinsam mit Annette erforschst du, wie die Weisheit des Gewebes, der Knochen und der Atmung uns trägt, während der Geist stiller wird. Es ist eine bewusste Begegnung mit dem Leben – ohne zu bewerten, ohne zu fliehen. Nicht, um perfekt zu werden, sondern echt. 🌿💎

🌀 Was dich erwartet: Eine 6-teilige Journey, die dich tief in die Schichten deines somatischen Erlebens führt. Du lernst, den Verstand sanft in den Hintergrund treten zu lassen und die Intelligenz deines Körpers als sicheren Anker zu nutzen. Perfekt für Meditations-Einsteiger:innen und erfahrene Praktizierende, die ihre Praxis auf eine tiefere, verkörperte Ebene heben möchten.

📅 Ab heute erscheint jeden Tag ein neues Video in der Videothek. Du kannst die Journey als intensiven 6-Tage-Prozess praktizieren oder die Einheiten flexibel in deinem eigenen Tempo nutzen.

👉 Hier geht's zur Journey: https://wandabadwalyoga.com/programs/collection-spdk58qd6w

💛 Für Wanda Members inklusive. Alle anderen können die Journey für 49 € erwerben.

Wir freuen uns sehr, diesen heilsamen Raum gemeinsam mit euch zu öffnen! ✨🕊️

✨WANDA’S MONTHLY VLOG | JUNI – RISE✨

Hallo Du wundervolle Seele,

Was erhebt sich gerade in dir? Diesen Monat dreht sich alles um das Thema RISE — sich erheben, wachsen, sichtbarer werden.

Nicht unbedingt perfekter. Sondern ehrlicher. Echter. Mutiger. In diesem Vlog teile ich Gedanken über: – den Mut, imperfekt sichtbar zu sein – Authentizität statt ständiger Selbstoptimierung – die Energie des Sommers & der Sommersonnenwende – persönliche Herausforderungen rund um Perfektionismus – die Frage: Where am I hiding?

Außerdem erwartet dich diesen Monat wieder eine liebevoll kuratierte Mischung aus Yoga, Pilates, Breathwork, Meditation & Soul Practices in der App.

✨ Freu dich auf neue Inhalte mit Wanda, Julia, Janina, Annette & Ozzie - unsere neue Pilates Lehrerin im Team: 

• Core & Stretch Yoga mit Wanda

• Move, Tone, Release - Pilates Inspired Yoga mit Wanda

• Yoga inspired by HIIT mit Julia

• Rise your Energy - eine aktivierende Sonnenatmung - Pranayama mit Wanda

• Yoga Nidra im Alltag - zum Loslassen & Regenerieren mit Wanda

• eine Meditation Manifestation - mit Wanda

• Pilates Classes & Morning Routine mit Ozzie

• Pränatal Yoga mit Janina

Besonders diesen Monat: 

• Neu im Programm: Pilates mit Ozzie auf Englisch

• die neue "Somatic Meditation Journey mit Annette"

• unser besonderes Soul Date zur "Sommersonnenwende" — eine 90-minütige Praxis zum Innehalten, Reflektieren und Verbinden mit deiner inneren Ausrichtung zur Mitte des Jahres.

✨ Zur Erinnerung: Unser "Bring a Friend – Gemeinsam wachsen" Programm:

• Schenke einem Herzensmenschen 10 Tage kostenlosen, risikofreien Zugang zur App.

• Bleibt dein:e Freund:in danach dabei, schenken wir dir als Danke einen ganzen Frei-Monat für deine Praxis!

• Link zur Teilnahme findest du hier: https://wandabadwalyoga.com/account/referrals

✨ Reflexionsfragen für dich: 

• What is rising in you right now?

• Was möchte wachsen?

• Wo hältst du dich vielleicht noch klein?

• Was wäre möglich, wenn du aufhören würdest, perfekt sein zu müssen?

Ich freue mich, diesen Monat gemeinsam mit dir zu wachsen.

Love, Wanda ☀️✨

🧘🏼‍♀️ Neues Video verfügbar: "Core & Stretch" - Yoga mit Wanda - in allen Memberships enthalten✨

Bringe deine Körpermitte zum Strahlen! In dieser kompakten Einheit kombinieren wir gezielte Übungen für Bauch, Beine und die schräge Muskulatur mit der kraftvollen Pilates-Atmung. Ausgleichende Dehnungen für Hüften und Beine runden die Praxis perfekt ab. 

Ideal für zwischendurch oder als Kraft-Booster, um effektiv, klar und ganz ohne Überforderung deine innere Stabilität zu stärken. 🛡️🧘🏼‍♀️

👉 Zum Video: https://wandabadwalyoga.com/programs/260206_core-stretch-yoga-mit-wanda-091205

☀️ HEUTE LIVE KLASSE: "Ignite your power in presence" – Moon Hatha Yoga mit Julia ☀️ | 28.05.2026 | 19:00–19:30 UHR ☀️

Komm zurück in deine volle Präsenz! In dieser 30-minütigen Moon Hatha Praxis lenken wir den Fokus weg vom Außen und tief hinein in den Moment. Wir entfachen deine innere Kraft auf eine sanfte, ruhige Weise, die dich gleichzeitig erdet und dein Nervensystem stabilisiert. ✨

Ein kraftvoller Anker für deinen Donnerstagabend, um die Woche achtsam zu reflektieren und deine Energie aus der Stille heraus neu zu bündeln. 🌙🧘🏼‍♀️

Zur Anmeldung: https://wandabadwalyoga.com/programs/live-j53lw0ursla

✨ NEU & exklusiv für alle Wanda Member enthalten: Yoga Flow für Jogger mit Julia ✨

Deine perfekte Ergänzung zum Laufen! 🏃🏼‍♀️🧘🏼‍♀️ Diese kurze, gezielte Einheit spricht die drei kritischen „Runner-Zonen“ an: Hüftbeuger, Waden & Achillessehnen sowie Hamstrings & Gesäß.

Durch fließende Bewegungen und gezielte Dehnung schaffst du Ausgleich, förderst die Regeneration und beugst Verletzungen vor. Das Beste daran: Du kannst diese Klasse sowohl als mobilisierendes Warm-up vor dem Joggen als auch zum tiefen Loslassen nach deiner Runde praktizieren. 🌬️💎

Roll die Matte aus und schenk deinen Beinen die Aufmerksamkeit, die sie verdienen! 👟🌿

Zum Video: https://wandabadwalyoga.com/programs/260421_yoga-flow-fur-jogger-vinyasa-yoga-mit-julia-83abab