🤍 NEU IN DER LIBRARY: "Yoga bei Traurigkeit" – Hatha Yoga mit Wanda - in allen Memberships inklusive 🤍

Diese sanfte und liebevoll gestaltete Session begleitet dich genau dort, wo du heute stehst. Es gibt hier nichts zu leisten, nichts zu verändern – du darfst einfach nur sein. ✨

Mithilfe wohltuender Atemübungen (Pranayama) darf dein Nervensystem zur Ruhe kommen, während du ganz achtsam in den gegenwärtigen Moment geführt wirst. Diese Praxis schenkt dir – besonders in Zeiten von Trauer, Verlust, Überforderung oder emotionaler Schwere – einen geschützten Raum zum Innehalten. Ein Raum, um Stress abzubauen, innere Anspannung zu lösen und deinem eigenen Herzen mit tiefer Weichheit und Mitgefühl zu begegnen. 🌧️❤️

👉 Hier geht's direkt zur Klasse: https://wandabadwalyoga.com/programs/260625_yoga-bei-traurigkeit-yoga-mit-wanda-ab3c2c

✨ NEU IN DER LIBRARY: "Freude im Körper" – Audiomeditation mit Janina - für alle Members enthalten✨

Verbinde dich wieder mit deiner inneren Lebendigkeit! Diese sanfte Meditation lädt dich ein, deinen Körper bewusst wahrzunehmen und dich ganz für angenehme, nährende Empfindungen zu öffnen. 🌸✨

Statt etwas zu verändern oder zu erreichen, darfst du einfach spüren, was bereits da ist. Schritt für Schritt wanderst du mit deiner Aufmerksamkeit durch den Körper und entdeckst kleine Inseln von Wärme, Weichheit, Ruhe oder Energie. So kann sich ein Gefühl von tiefer Freude und Sinnlichkeit ganz natürlich von innen heraus ausbreiten. 🌿☀️

👉 Hier geht's direkt zur Audiomeditation: https://wandabadwalyoga.com/programs/20260211-freude-im-korper-janina-cut-267514

✨ NEU IN DER LIBRARY: "Stille statt Stress" – Body Scan Meditation mit Wanda - für Wanda Members inklusive ✨

Du brauchst gerade nichts zu leisten. Nichts zu verändern. Nur zu atmen, zu spüren und für einen Moment ganz still zu werden. 🤍

Diese geführte Body-Scan-Meditation lädt dich dazu ein, den Alltag für einen Moment komplett loszulassen, dein Nervensystem zu beruhigen und wieder ganz bei dir im Körper anzukommen. Indem du mit deiner Aufmerksamkeit achtsam durch deinen Körper wanderst, löst du tiefe Spannungen und schenkst dir Raum für mehr Ruhe, Gelassenheit und innere Balance. 

👉 Hier geht's direkt zur Meditation: https://wandabadwalyoga.com/programs/260625_stille-statt-stress-body-scan-meditation-mit-wanda-b0d659

✨ NEU IN DER LIBRARY: "Full Body Flow" – Pilates mit Ozzie - für alle Memberships inklusive ✨

Spüre deine Kraft und fließe durch den Morgen! Diese dynamische Low-Impact-Klasse stärkt und tont deinen gesamten Körper durch kontinuierliche, achtsame Bewegungen. ☀️💪🏼

Im nahtlosen Fluss auf der Matte baust du Core-Kraft, Stabilität und Flexibilität auf. Dich erwartet ein super ausgewogenes Workout für Bauch, Beine, Po und Arme – immer mit dem Fokus auf deine Atmung und die richtige Ausrichtung. Du wirst dich danach stärker, voller Energie und tief mit deinem Körper verbunden fühlen! 🧘🏼‍♀️✨

Hinweis: Die Klasse ist auf Englisch geleitet! 🌍

👉 Hier geht's direkt zur Klasse: https://wandabadwalyoga.com/programs/260504_full-body-flow-pilates-with-ozzie-1f121c

✨ NEU IN DER LIBRARY: "Be with what is" – Yin Yoga mit Wanda - für alle Wanda Members inklusive ✨

Wie viel Energie kostet es uns eigentlich, ständig Dinge verändern zu wollen? Besonders die schweren Gefühle – Traurigkeit, Frustration oder Ohnmacht. Dabei wollen auch sie manchmal einfach nur gefühlt und gehalten werden. Wahre Heilung beginnt genau da: wenn wir den Widerstand aufgeben und da sind mit dem, was ist. 🤍

Diese ruhige Praxis lädt dich ein, weicher zu werden. Wir schaffen einen sicheren Raum, in dem absolut nichts repariert werden muss. Nur du, dein Atem und eine große Portion Mitgefühl für dich selbst. ✨🧘🏼‍♀️

👉 Hier geht's direkt zur Praxis: https://wandabadwalyoga.com/programs/260624_be-with-what-is-yin-yoga-mit-wanda-fae97e

✨ NEU IN DER LIBRARY: "Yoga für den Sommer (Pitta Cooling)" – Sun Hatha Yoga mit Julia - für alle Memberships inklusive ✨

Mit sanften Rückbeugen in Bauchlage, wohltuenden Drehungen und einer bewussten Zentrumsaktivierung belebst du deinen gesamten Körper. Diese Sequenz ist so konzipiert, dass sie dich energetisiert, gleichzeitig aber dafür sorgt, dass dein Geist nicht überhitzt. Der ideale Ausgleich, um ausgeglichen und erfrischt durch den Sommer zu gehen! 🌬️

👉 Hier geht's direkt zur Klasse: https://wandabadwalyoga.com/programs/260618_yoga-fur-den-sommer-sun-hatha-yoga-mit-julia-5f8e51

🌬️ Kühlende Atempraxis – Sitali Pranayama mit Wanda - für Wanda Member enthalten 🌬️

Eine wohltuende Atemübung für heiße Tage, innere Unruhe oder intensive Gefühle wie Frustration und Ärger – oder immer dann, wenn du dir einen kühlen Kopf wünschst. 🧊

Bei dieser traditionellen yogischen Atemtechnik (Sitali Pranayama) atmest du durch die gerollte Zunge ein und durch die Nase aus. Dadurch entsteht ein sofortiger, angenehm kühlender Effekt auf Körper und Geist. Die Praxis hilft dir, dein Nervensystem zu beruhigen, innere Hitze zu reduzieren und dir selbst wieder mit mehr Ruhe, Weite und Leichtigkeit zu begegnen.

👉 Hier geht's direkt zur Atempraxis: https://wandabadwalyoga.com/programs/260624_kuhlende-atempraxis-sitali-pranayama-mit-wanda-687a2f

✨ AUFZEICHNUNG LIVE KLASSE: "Surrender" – Moon Hatha Yoga mit Julia ✨- in allen Wanda Memberships enthalten

Nimm heute die Haltung des Beobachters ein und lerne wahrzunehmen, ohne sofort zu bewerten oder zu verändern.

In tiefen Vorbeugen spüren wir oft den Impuls, mehr zu wollen. In dieser Praxis üben wir das Gegenteil: reines Beobachten und Hingabe. Durch eine verlängerte Ausatmung beruhigst du dein Nervensystem und lässt vollkommen los.

Hier geht's zur Aufzeichnung: https://wandabadwalyoga.com/programs/260618_surrender-moon-hatha-yoga-mit-julia-1a03ca

✨ AUFZEICHNUNG LIVE KLASSE: "Sommer Sequenz" – Yin Yoga mit Wanda - für Wanda Member inklusive ✨

Diese beruhigende Praxis ist dem Feuer-Element des Sommers gewidmet. Durch sanfte Herzöffnungen sowie Schulter- und Armdehnungen harmonisieren wir den Herz- und Dünndarmmeridian. 🧘🏼‍♀️☀️

In der TCM gilt das Herz als Sitz des Shen – unserer stillen Herzensfreude. Gerade im Sommer führt ständige Aktivität oft zu Reizüberflutung und Hitze im System. Diese Sequenz schenkt dir den perfekten Ausgleich: Sie lädt dich ein, das Tempo rauszunehmen und eine tiefe, ruhige Herzensqualität voller Weite, Klarheit und Verbundenheit zu kultivieren.

👉 Hier geht's direkt zur Aufzeichnung: https://wandabadwalyoga.com/programs/260625_sommer-sequenz-yin-yoga-mit-wanda-7d51a1