✨ NEU & exklusiv für alle Wanda Member enthalten: Yoga Flow für Jogger mit Julia ✨

Deine perfekte Ergänzung zum Laufen! 🏃🏼‍♀️🧘🏼‍♀️ Diese kurze, gezielte Einheit spricht die drei kritischen „Runner-Zonen“ an: Hüftbeuger, Waden & Achillessehnen sowie Hamstrings & Gesäß.

Durch fließende Bewegungen und gezielte Dehnung schaffst du Ausgleich, förderst die Regeneration und beugst Verletzungen vor. Das Beste daran: Du kannst diese Klasse sowohl als mobilisierendes Warm-up vor dem Joggen als auch zum tiefen Loslassen nach deiner Runde praktizieren. 🌬️💎

Roll die Matte aus und schenk deinen Beinen die Aufmerksamkeit, die sie verdienen! 👟🌿

Zum Video: https://wandabadwalyoga.com/programs/260421_yoga-flow-fur-jogger-vinyasa-yoga-mit-julia-83abab

✨ NEU: Yoga für guten Schlaf mit Wanda ✨

Gute Nacht, Körper – hallo Ruhe! Diese kurze, 10-minütige Praxis kannst du direkt in deinem Bett machen. 🌙🛌

Sanfte, einfache Bewegungen im Sitzen und Liegen helfen dir dabei, dein Nervensystem sanft runterzufahren. Mit beruhigenden Hüftöffnern, Vorbeugen und der wohltuenden Haltung der Beine an der Wand (oder am Kopfteil) laden wir deinen Körper ein, jeglichen Druck des Tages loszulassen. 🕊️💤

Das perfekte Abendritual, um leichter einzuschlafen und tief zu regenerieren. Einfach einkuscheln, mitüben und danach direkt ins Land der Träume gleiten. 🌌✨

Zum Video: https://wandabadwalyoga.com/programs/260422_yoga-fur-guten-schlaf-hatha-mit-wanda-fbb335

🌸 Aufzeichnung ab sofort verfügbar: "Expand like the Sun" – Sun Hatha Yoga mit Julia - für alle Wanda-Member enthalten🌸

Wenn die Sonne immer stärker und strahlender wird, schenkt sie uns Wärme, Kraft und Präsenz. In dieser Sun Hatha Klasse weckst und erweiterst du deine Lebensenergie, um von innen heraus wie die Sonne zu wachsen. Der Fokus liegt auf öffnenden Seitbeugen, die dir neue Weite schenken. ✨

Ideal für den Morgen oder Tag, um deine volle Strahlkraft zu aktivieren. Auch in der Schwangerschaft wunderbar geeignet! ☀️🧘🏼‍♀️

Zum Video: https://wandabadwalyoga.com/programs/260514_expand-like-the-sun-sun-hatha-yoga-mit-julia-d3d502

🌸 Aufzeichnung ab sofort verfügbar: "Dein innerer Erholungsraum" - Yin Yoga mit Wanda - exklusiv in allen Wanda-Memberships enthalten 🌸

In dieser nährenden Yin-Yoga-Praxis dreht sich alles um Langsamkeit, Achtsamkeit und tiefe Entspannung. Mit Hilfe von Block und Gurt verweilen wir länger in wohltuenden Haltungen wie Half Happy Baby oder der Libelle, um Spannungen im Unterkörper zu lösen und tief liegende Faszien zu erreichen. ✨

Ideal für den Abend, um Steifheit abzubauen, die Flexibilität zu fördern und ganz bei dir selbst anzukommen. 🌙🧘🏼‍♀️

💭 Impuls: Welchen Bereich deines Körpers darfst du heute mit einer Extraportion Weichheit und Atem beschenken?

👉 Zum Video: https://wandabadwalyoga.com/programs/250520_dein-innerer-erholungsraum-yin-yoga-mit-wanda-84d5b0

☀️ HEUTE LIVE KLASSE: "Awake energy in your navel" – Moon Hatha Yoga mit Julia ☀️ | 21.05.2026 | 19:00–19:30 UHR ☀️

In dieser 30-minütigen Moon Hatha Praxis lenken wir unsere Aufmerksamkeit ganz bewusst in unser Kraftzentrum – den Nabelraum. Wir wecken die dort ruhende Energie auf sanfte, aber stabilisierende Weise, um die Verbindung zu unserer inneren Mitte zu stärken und gleichzeitig das Nervensystem zu beruhigen. ✨

Hier anmelden: https://wandabadwalyoga.com/programs/live-kcloop_pces